⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ツナと野菜のビビンバ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ピリ辛で甘酸っぱいタレと香ばしいツナが絶妙に絡み、食欲をそそる超簡単ツナと野菜のビビンバです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0（0）
01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯1杯
- ツナ缶150g
- サンチュ5枚
- 卵1個
- コチュジャン1大さじ
- 砂糖0.5大さじ
- 梅エキス3大さじ
- にんにく（みじん切り）0.5大さじ
- サイダー1大さじ
- ごま油適量
- いりごま適量
- こしょう少々
02
作り方 をチェック
1
サイダー1大さじ
コチュジャン大さじ1、砂糖大さじ0.5、梅エキス大さじ3、にんにく（みじん切り）大さじ0.5、サイダー大さじ1を混ぜて、ビビンバのタレを作ります。サイダーを加えるとタレがぐっとさっぱりします。
2
サンチュ5~7枚
サンチュは流水で洗い、食べやすい大きさに切って準備します。
3
ツナ缶150g
ツナ缶は油を完全に切って準備します。
4
フライパンにサラダ油をひき、目玉焼きを作ります。
5
サンチュ5~7枚ご飯1杯
器にご飯を盛り、準備したサンチュ、ツナ、目玉焼きをのせ、作ったタレを添えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
773kcal
エネルギー
55g
たんぱく質
105g
炭水化物
16g
脂質