🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
大判豚バラスライスとキャベツのっけご飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
大判豚バラスライスのコクとシャキシャキのキャベツ、香り豊かなえごまの葉が調和した食べ応えのあるどんぶり料理です。オイスターソースで旨味を加え、アルロースでカロリーを抑えたヘルシーレシピです。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 大判豚バラスライス400g
- キャベツ200g
- 玉ねぎ1/4個
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 濃口醤油2大さじ
- 料理酒2大さじ
- オイスターソース1大さじ
- アルロース3大さじ
- えごまの葉5枚
- 卵黄2個
- サラダ油少々
- ご飯2杯
02
作り方 をチェック
1
サラダ油少々
フライパンにサラダ油を薄くひき、大判豚バラスライス400gを入れます。お肉が80%ほど火が通るまで中強火で均一に炒めてください。
2
玉ねぎ1/4個
お肉がある程度焼けたら、にんにく(みじん切り)大さじ1、千切りにした玉ねぎ、濃口醤油大さじ2、料理酒大さじ2、オイスターソース大さじ1、アルロース大さじ3を加えます。調味料がお肉にしっかり絡むようにさっと炒めます。
3
炒め終えたお肉は一旦皿に取り出します。フライパンに残ったタレに千切りにしたキャベツ200gを入れ、しんなりするまで手早く炒めます。
4
えごまの葉5枚キャベツ200g卵黄2個ご飯2杯
器に温かいご飯を盛り、その上に炒めたキャベツとお肉をたっぷり乗せます。千切りにしたえごまの葉と卵黄を中央にのせて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
21006kcal
エネルギー
52g
たんぱく質
104g
炭水化物
61g
脂質