Cookuru
🔌 エアフライヤー🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理

ガーリックバターエリンギ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

マヨネーズとバターが調和した香ばしくてコリコリした食感のエリンギのグリル。お肉の代わりでも満足感が高く、ダイエットに適したレシピです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
ガーリックバターエリンギ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • エリンギ500g
  • 溶かしバター2大さじ
  • 低糖マヨネーズ2大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 0.2大さじ
  • パセリパウダー1g
02

作り方 をチェック

1
エリンギ500g

溶かしバター大さじ2、低糖マヨネーズ大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1、塩3つまみ、パセリパウダー少々をボウルに入れてよく混ぜ、ソースを作ります。こうしてあらかじめソースを作っておくと、エリンギにまんべんなく染み込んで風味が良くなります。

2

エリンギ5本を食べやすい大きさに切り、キッチンペーパーで水分を拭き取ります。水分を飛ばすと焼いたときの食感が格段にコリコリになります。

3
エリンギ500g

準備したソースを切ったエリンギにまんべんなく塗ります。ソースが均一に絡むように手で軽く揉み込むとより美味しくなります。

4
00:00/ 12:00
エリンギ500g

エアフライヤーにソースを塗ったエリンギを入れ、170度で12分焼きます。エリンギがこんがりしてソースがとろりと絡んだら完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

612kcal
エネルギー
18g
たんぱく質
37g
炭水化物
49g
脂質