🔌 エアフライヤー🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
ガーリックバターエリンギ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
マヨネーズとバターが調和した香ばしくてコリコリした食感のエリンギのグリル。お肉の代わりでも満足感が高く、ダイエットに適したレシピです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- エリンギ500g
- 溶かしバター2大さじ
- 低糖マヨネーズ2大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 塩0.2大さじ
- パセリパウダー1g
02
作り方 をチェック
1
エリンギ500g
溶かしバター大さじ2、低糖マヨネーズ大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1、塩3つまみ、パセリパウダー少々をボウルに入れてよく混ぜ、ソースを作ります。こうしてあらかじめソースを作っておくと、エリンギにまんべんなく染み込んで風味が良くなります。
2
エリンギ5本を食べやすい大きさに切り、キッチンペーパーで水分を拭き取ります。水分を飛ばすと焼いたときの食感が格段にコリコリになります。
3
エリンギ500g
準備したソースを切ったエリンギにまんべんなく塗ります。ソースが均一に絡むように手で軽く揉み込むとより美味しくなります。
4
00:00/ 12:00
エリンギ500g
エアフライヤーにソースを塗ったエリンギを入れ、170度で12分焼きます。エリンギがこんがりしてソースがとろりと絡んだら完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
612kcal
エネルギー
18g
たんぱく質
37g
炭水化物
49g
脂質