🍲 二日酔いごはん🏠 ホームパーティー🍽️ ひとりごはん
自宅で楽しむトンチョンしゃぶしゃぶフルコース
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
トンチョンカルグクスの味をそのまま再現した、ピリ辛のきのこしゃぶしゃぶで、カルグクスとチャーハンまで楽しめるボリューム満点のフルコース料理です。
調理時間
30分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- しいたけ5個
- えのきだけ1袋
- ひらたけ1ひとつかみ
- セリ1ひとつかみ
- しゃぶしゃぶ用牛肉150g
- 水適量
- 固形スープの素2個
- 粉唐辛子3大さじ
- にんにく(みじん切り)2大さじ
- コチュジャン1.5大さじ
- テンジャン1大さじ
- まぐろエキス1大さじ
- 料理酒1大さじ
- こしょう少々
- うどん1個
- ご飯1杯
- にんじん少々
- 玉ねぎ少々
- 卵1個
- きざみのりお好みで
02
作り方 をチェック
1
しいたけ5個セリ1ひとつかみ
セリはきれいに洗って5〜6cmの長さに切り、しいたけは石づきを取って薄切りにします。一部のしいたけは飾り用に十字の切り込みを入れておきます。
2
えのきだけ1袋ひらたけ1ひとつかみ
えのきだけとひらたけは根元を切り落とし、ほぐして準備します。
3
しゃぶしゃぶ用牛肉150gセリ1ひとつかみ
鍋に下処理したきのことセリ、しゃぶしゃぶ用牛肉を彩りよく並べます。
4
ボウルに粉唐辛子大さじ3、にんにく(みじん切り)大さじ2、テンジャン大さじ1、コチュジャン大さじ1.5、料理酒大さじ1、まぐろエキス大さじ1、こしょう少々を混ぜて合わせ調味料を作ります。
5
水適量
具材を入れた鍋に水を注ぎ、固形スープの素2個と合わせ調味料を加えて強火でぐつぐつ煮ます。
6
うどん1個
肉と野菜を取り出して食べた後、残ったスープにうどんを入れ、麺が柔らかくなるまで十分に煮ます。
7
にんじん少々玉ねぎ少々ご飯1杯卵1個
麺を食べ終えたら、スープを少量だけ残し、ご飯、みじん切りにしたにんじん、みじん切りにした玉ねぎ、卵を加えて全体を混ぜながらおじやのように炒めます。
8
きざみのりお好みで
最後にきざみのりをお好みでふりかけ、香ばしさを加えて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
848kcal
エネルギー
71g
たんぱく質
207g
炭水化物
31g
脂質