🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
たったの千ウォン!ご飯泥棒のエリンギ煮
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
甘辛い宮中トッポッキのような味で、ご飯一杯を一瞬で平らげる低カロリーのおかずです。エリンギのコリコリした食感が生きています。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- エリンギ300g
- 濃口醤油2大さじ
- 料理酒2大さじ
- オリゴ糖2大さじ
- オイスターソース1大さじ
- サラダ油10ml
- 長ねぎ20g
- ごま油0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
エリンギ3本を3等分に切り、格子状に切り込みを入れます。切り込みを入れると味がよく染み込みます。
2
エリンギ300gサラダ油10ml
濃口醤油大さじ2、料理酒大さじ2、オリゴ糖大さじ2、オイスターソース大さじ1を入れ、サラダ油を少々加えてタレを作ります。手でエリンギにタレを絡めながら、もう一度混ぜ合わせます。
3
長ねぎ20g
火にかけ、長ねぎがあれば添えて入れ、中火でタレがとろりとするまで炒めます。タレがねっとりと絡んだら火を止めます。
4
ごま油0.5大さじ
ごま油を少々加え、香りがほのかに立つ程度に軽く温めます。こうすると香りがより引き立ちます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
449kcal
エネルギー
12g
たんぱく質
73g
炭水化物
18g
脂質