🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
超簡単!電子レンジでオムライス
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
フライパンで炒める手間いらず、電子レンジだけで5分で完成するしっとり香ばしいオムライスです。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯1杯
- ケチャップ1大さじ
- オイスターソース1大さじ
- 玉ねぎ0.3個
- ハム50g
- チェダーチーズ20g
- ピザ用チーズ30g
- 卵2個
- パセリ粉2g
02
作り方 をチェック
1
電子レンジ対応の容器にご飯1杯を入れ、ケチャップ大さじ1とオイスターソース大さじ1を加えます。
2
玉ねぎ0.3個ご飯1杯
細かく刻んだ玉ねぎ1/4個とハム50gを加え、ご飯と調味料が均一に混ざるようによく混ぜます。玉ねぎは小さく刻むと短時間でよく火が通ります。
3
ピザ用チーズ30gご飯1杯
味付けしたご飯の上にチェダーチーズ1枚をのせ、その上にピザ用チーズをひとつかみたっぷりと散らします。
4
00:00/ 02:00
卵2個
卵2個を溶きほぐし、チーズの上に均等に注ぎ、電子レンジで約2分加熱します。卵がチーズを覆い、しっとりと火が通るようにします。
5
ケチャップ1大さじパセリ粉2g
加熱が終わったオムライスの上にパセリ粉をふりかけて完成です。お好みでケチャップを添えてもよいです。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
804kcal
エネルギー
40g
たんぱく質
82g
炭水化物
33g
脂質