Cookuru
🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

超簡単!電子レンジでオムライス

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

フライパンで炒める手間いらず、電子レンジだけで5分で完成するしっとり香ばしいオムライスです。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
超簡単!電子レンジでオムライス
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ご飯1杯
  • ケチャップ1大さじ
  • オイスターソース1大さじ
  • 玉ねぎ0.3個
  • ハム50g
  • チェダーチーズ20g
  • ピザ用チーズ30g
  • 2個
  • パセリ粉2g
02

作り方 をチェック

1

電子レンジ対応の容器にご飯1杯を入れ、ケチャップ大さじ1とオイスターソース大さじ1を加えます。

2
玉ねぎ0.3個ご飯1杯

細かく刻んだ玉ねぎ1/4個とハム50gを加え、ご飯と調味料が均一に混ざるようによく混ぜます。玉ねぎは小さく刻むと短時間でよく火が通ります。

3
ピザ用チーズ30gご飯1杯

味付けしたご飯の上にチェダーチーズ1枚をのせ、その上にピザ用チーズをひとつかみたっぷりと散らします。

4
00:00/ 02:00
2個

卵2個を溶きほぐし、チーズの上に均等に注ぎ、電子レンジで約2分加熱します。卵がチーズを覆い、しっとりと火が通るようにします。

5
ケチャップ1大さじパセリ粉2g

加熱が終わったオムライスの上にパセリ粉をふりかけて完成です。お好みでケチャップを添えてもよいです。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

804kcal
エネルギー
40g
たんぱく質
82g
炭水化物
33g
脂質