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⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

マッコム チョンヤンゴチュ ケラン チェソ ポックンパプ

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つくり手김재경_K4Smb

新鮮な野菜と卵、ご飯で10分で完成する、ピリ辛で香ばしいチャーハンです。青唐辛子の刺激的な辛さといりごまの香ばしさが調和し、食欲をそそる一人ご飯メニューで、忙しい日にぴったりです。口コミ:簡単なのにレストランクオリティ!

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
マッコム チョンヤンゴチュ ケラン チェソ ポックンパプ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ご飯1杯
  • 2個
  • 玉ねぎ1個
  • 長ねぎ1本
  • にんにく3個
  • 青唐辛子1個
  • いりごま1大さじ
  • サラダ油15ml
  • 濃口醤油1大さじ
  • 0.5大さじ
  • 粉唐辛子0.5小さじ
02

作り方 をチェック

1
にんにく3個青唐辛子1個玉ねぎ1個長ねぎ1本
0ステップ

玉ねぎは半月形に薄切りにし、長ねぎは小口切りにし、にんにくは薄切りにし、青唐辛子は斜め切りにして準備してください。

2
1ステップ

卵2個をボウルに割りほぐし、塩少々を加えてよく混ぜてください。

3
00:00/ 03:00
にんにく3個青唐辛子1個玉ねぎ1個長ねぎ1本
2ステップ

フライパンにサラダ油15mlを中火で熱し、にんにくの薄切りと青唐辛子を先に入れて1分間炒めて香りを出してください。玉ねぎと長ねぎを加え、透き通るまで2分間炒めてください。

4
00:00/ 04:00
濃口醤油1大さじ粉唐辛子0.5小さじご飯1杯2個0.5大さじ
3ステップ

両側にスペースを作り、ほぐした卵を流し入れて軽くスクランブルするように1分間加熱した後、ご飯1杯分を加え、粉唐辛子、濃口醤油、塩を加えて強火で3分間手早く炒めてください。ご飯の粒が均等にほぐれるまで混ぜます。

5
4ステップ

火を止める直前にいりごま大さじ1を振りかけて香ばしさを加え、すぐに器に盛って提供してください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

743kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
91g
炭水化物
31g
脂質