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🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

半熟マヤクケランチャン(昆布だしがポイント)

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つくり手풀내음가득저희 집 텃밭에서 직접 기른 채소들로 식탁을 꾸미고 있어요. 투박해 보여도 자연이 주는 싱그러움을 그대로 담은 건강한 밥상이니 편안하게 즐겨주세요.

雨がしとしと降る週末の午後、温かいご飯にのせて食べるのにぴったりな、とろける半熟マヤクケランチャンを作ってみましょう。昆布だしの深いうま味が染み込んだ醤油だれに、野菜の新鮮なシャキシャキ感が合わさり、口の中でとろけます。おつまみとして軽く楽しんだり、ラーメンにのせても絶品です。残ったたれは、餃子やチヂミにつけて食べるのに活用すれば、食材を無駄にしません。

調理時間
20
分量
3人分
評価
4.57
半熟マヤクケランチャン(昆布だしがポイント)
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • 8個
  • 1大さじ
  • 玉ねぎ0.5個
  • 長ねぎ1本
  • 青唐辛子2個
  • 赤唐辛子1個
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • しょうが5g
  • 昆布だし100ml
  • 醸造醤油6.7大さじ
  • 料理酒1.3大さじ
  • オリゴ糖2大さじ
  • 砂糖2大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 20:00
8個

とろける半熟にするため、卵8個を室温に20分ほど出しておきます。このひと手間で、茹でるときに殻が割れにくくなり、きれいに仕上がります。

2
長ねぎ1本しょうが5g玉ねぎ0.5個青唐辛子2個赤唐辛子1個

新鮮な玉ねぎ0.5個、長ねぎ1本の白い部分、青唐辛子2個、赤唐辛子1個をみじん切りにし、しょうが5gは薄切りにします。野菜のシャキシャキした食感と爽やかな香りが醤油に染み込み、より豊かな味わいになります。

3
昆布だし100ml料理酒20大さじ砂糖30大さじ醸造醤油100大さじオリゴ糖30大さじ

大きめのボウルに昆布だし100ml、醸造醤油100ml、料理酒20ml、オリゴ糖30ml、砂糖30mlを入れ、砂糖とオリゴ糖がしっかり溶けるよう優しく混ぜて、醤油だれをあらかじめ作っておきます。昆布の深いうま味がほのかに広がり、卵を包み込むおいしいたれが完成します。

4
00:00/ 21:00
8個1大さじ

鍋にたっぷりの水と塩大さじ1を入れて沸騰させます。ぐつぐつ沸騰したら、卵8個を玉杓子でそっと入れ、黄身が中央にくるよう最初の数分間優しく転がしながら、6分30秒から7分30秒の間で茹でます(動画では7分茹でています)。この時間で茹でると、黄身がクリームのようにとろりと流れ出ます。

5
8個

茹でた卵8個をすぐに冷水に入れて冷まします。この工程で熱が取れて殻がむきやすくなるので、慎重にむけば、つるんときれいな半熟卵のできあがりです。

6
昆布だし100ml8個にんにく(みじん切り)1大さじ長ねぎ1本料理酒20大さじしょうが5g砂糖30大さじ醸造醤油100大さじ玉ねぎ0.5個オリゴ糖30大さじ青唐辛子2個赤唐辛子1個

蓋つきの保存容器に、殻をむいた半熟卵8個、みじん切りにした野菜(玉ねぎ0.5個、長ねぎ1本、青唐辛子2個、赤唐辛子1個)、にんにく(みじん切り)大さじ1、しょうがの薄切り5gを入れ、作っておいた醤油だれを注ぎます。たれが染み込み、野菜のフレッシュな香りと辛みが合わさって、いい香りがしてきます。

7

蓋をしっかり閉めて冷蔵庫に入れ、最低1日、通常は2~3日ほど漬け込みます。漬けるほどに黄身がプリプリになり、深い味わいが染み込みます。できあがった卵醤油漬けは、ご飯にのせてたれと一緒に混ぜて食べたり、ラーメンや丼ものなどに活用してください。残ったたれは他の料理にアレンジしてお楽しみください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

346kcal
エネルギー
21g
たんぱく質
35g
炭水化物
14g
脂質