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スープカレー

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つくり手승혜의야미로그맛집 탐방 다니면서 먹어본 거 집에서 비슷하게 만들어봐요. 파는 거랑 싱크로율 99% 도전하는 재미가 쏠쏠하답니다. 레시피 훔쳐보기 성공?!

秋風が吹く肌寒い夜、温かいスープカレーで心まで温まりましょう。様々な野菜とトマトソースの深い風味が調和した和風スープカレーです。焼き野菜とサクサクのナンを添えれば、友人とのホームパーティーや疲れた一日を癒す特別な一皿になります。

調理時間
25
分量
4人分
評価
3.911
スープカレー
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • 大根350g
  • ブロッコリー0.5株
  • 玉ねぎ0.5個
  • 長ねぎ1本
  • キャベツ0.2個
  • にんじん0.3個
  • にんにく5個
  • ホールトマト400g
  • トマトソース200ml
  • 400ml
  • 固形カレー3切れ
  • ガーリックナン1個
  • パプリカ0.5個
  • マッシュルーム50g
  • アスパラガス45g
02

作り方 をチェック

1
にんじん0.3個大根350gブロッコリー0.5송이キャベツ0.2個

新鮮な大根を1/3本(300〜350g)、ブロッコリーを1/2株、キャベツを二握り分、にんじんを1/3本、食べやすくて見た目もきれいな形に切って準備します。野菜を薄く切りすぎると柔らかくなりすぎるので、やや厚めに切ってサクサクした食感を残すのがコツです。

2
にんじん0.3個長ねぎ1本にんにく5個大根350gブロッコリー0.5송이キャベツ0.2個玉ねぎ0.5個

ニンジャコンビパンに、切った大根、キャベツ、長ねぎ1本を香りよく切り、ブロッコリー、にんじん、にんにく(丸ごと)5個、玉ねぎ1/2個を層になるように重ねて入れます。野菜が互いに寄り添うように積み重なると、蒸気がよく回り、より柔らかく栄養が染み込みます。

3
固形カレー3切れ400mlトマトソース200mlホールトマト400g

ホールトマト1缶(400g)を丸ごと、トマトスパゲッティソース200g、固形カレー3個をパンに優しく注ぎ入れ、水2カップ(400ml)を加えて野菜がしっとりと浸るように混ぜます。トマトの爽やかな香りが広がり、カレーの深い味わいが徐々に染み込みます。

4
00:00/ 25:00
ガーリックナン1個

ニンジャコンビの下段に野菜とソースがたっぷり入ったパンを置き、上段にはガーリックナン1枚をのせます。コンビクッカー機能にレバーを切り替え、185度で25分に設定してじっくり調理します。温かい蒸気が立ち上り、家中に美味しい香りが広がります。

5
00:00/ 03:00
ガーリックナン1個

調理開始から2〜3分後、こんがり焼けたガーリックナンのサクサクした音が聞こえたら、扉を開けて慎重に取り出します。長く置きすぎると焦げるので、タイミングをしっかり合わせてより美味しい食感を楽しみましょう。

6
アスパラガス3gマッシュルーム50gパプリカ0.5個

ナンを取り出した空の上段に、パプリカ1/2個、マッシュルーム50g、ミニアスパラガス3本を入れ、残りの時間で一緒に焼きます。きのこの香ばしい香りとアスパラガスの爽やかな緑がきれいに焼き上がり、カレーとよく合います。

7
00:00/ 27:00

25分の調理が終わったら、パンの中の材料がすべてしっとりと柔らかく焼けているかフォークで軽く刺して確認し、パンを取り出します。もし少し硬ければ1〜2分追加してください。完璧な食感がポイントです。

8

焼き上がった材料をミキサーに入れ、クリームのように滑らかになるまで攪拌します。攪拌しすぎると泡が立つので、途中でヘラでかき混ぜながらゆっくり行うと、スープカレーの深い味わいがより引き立ちます。

9
マッシュルーム50gアスパラガス45gパプリカ0.5個

完成したスープカレーを温かい器に優しく盛り、焼き野菜のパプリカ、マッシュルーム、アスパラガスを彩りよくのせて飾ります。サクサクの焼きナンを添えれば、視覚も味覚も楽しめる一皿の完成です。どうぞお召し上がりください!

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

9012kcal
エネルギー
359g
たんぱく質
1794g
炭水化物
50g
脂質