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グオクイ(锅魁) - サクサクの野菜入り平たいパン

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

外はサクサクの食感、中はひよこ豆とスパイスが染み込んだ豊かなフィリングが詰まったビーガンストリートフードです。

調理時間
45
分量
4人分
評価
0.00
グオクイ(锅魁) - サクサクの野菜入り平たいパン
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • 小麦粉300g
  • 125ml
  • 熱湯50ml
  • 0.5大さじ
  • 1.5大さじ
  • ひよこ豆240g
  • 醤油2.5大さじ
  • 砂糖0.3大さじ
  • こしょう0.3小さじ
  • 五香粉1g
  • わけぎ60g
  • 白ごま5g
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 05:00

小麦粉300gに塩小さじ1/2を加えて混ぜます。室温の水125gと熱湯50gを注ぎ、フードプロセッサーでひとまとめにします。油大さじ1を加え、なめらかで弾力が出るまで5分間こねます。

2
00:00/ 30:00

生地をラップで包み、室温で30分間休ませます。こうすることで生地が柔らかくなり、伸ばしやすくなります。

3
こしょう0.3小さじ0.5大さじ

ひよこ豆1缶をざるにあげて水気を切り、つぶします。醤油大さじ2.5、砂糖小さじ1、塩・こしょう・五香粉各少々を加えて混ぜます。

4

わけぎ6本を小口切りにしてフィリングに加え、白ごま少々をふって混ぜます。フィリングがしっとりとなじむまで混ぜます。

5

休ませた生地を50gずつ6~8等分にして丸めます。それぞれの生地をめん棒で薄く伸ばし、中央にフィリングを大さじ1~2のせます。

6
125ml

生地の縁を水で軽くぬらしてひだを寄せて閉じます。手のひらで平らに押さえます。

7

めん棒で直径0.5cmの厚さの円形に伸ばします。縁が薄くなると中のフィリングがはみ出さないようにします。

8
00:00/ 05:00

フライパンに油少々をひいて中弱火で熱します。生地を入れ、蓋をして4~5分焼き、底面がきつね色になるまで焼きます。

9
00:00/ 05:00
1.5大さじ

裏返して油を塗り、蓋をしてさらに4~5分焼きます。カリッと茶色になるまで焼きます。

10
00:00/ 03:00
1.5大さじ

油を少々足し、両面がきつね色になるまで2~3分追加で焼いて完成です。熱いうちに食べるとサクサク感が最高です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

549kcal
エネルギー
21g
たんぱく質
98g
炭水化物
9g
脂質