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ピリ辛シャキシャキ豆もやしプルコギ(コンブル)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキの豆もやしと香ばしい豚バラ薄切り肉が、甘辛いタレと絡んでご飯のおかずやおつまみにぴったりの一品です。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★4.5(1)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豚バラ薄切り肉500g
- 大豆もやし200g
- 玉ねぎ0.5個
- 長ねぎ0.5本
- えごまの葉10枚
- 赤唐辛子1個
- 砂糖2大さじ
- 粉唐辛子6小さじ
- 醤油2大さじ
- 料理酒2大さじ
- オイスターソース1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- コチュジャン2大さじ
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
豆もやしを流水でよく洗い、ざるにあげて水気を切ります。汚れた部分はあらかじめ取り除いておきます。
2
えごまの葉10枚赤唐辛子1個玉ねぎ0.5個長ねぎ0.5本
玉ねぎは薄切りにし、長ねぎは斜め切りにします。えごまの葉は半分に折り、2cm幅にざく切りにし、赤唐辛子も小口切りにしておきます。
3
ボウルに砂糖大さじ2、粉唐辛子大さじ2、醤油大さじ2、料理酒大さじ2、オイスターソース大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、コチュジャン大さじ2を入れ、タレが分離しないようによく混ぜます。
4
えごまの葉10枚赤唐辛子1個玉ねぎ0.5個長ねぎ0.5本
フライパンの底に洗った豆もやしを山盛りに積み、その上に下ごしらえした玉ねぎ、長ねぎ、豚バラ薄切り肉500g、えごまの葉、赤唐辛子を順にのせます。
5
準備したタレを一番上にかけ、強火にかけます。豆もやしから十分に水分が出るので、水を加えなくても焦げ付きません。
6
野菜がしんなりして水分が出始めたら、タレが全体に絡むようにへらで混ぜながら、肉に完全に火が通るまで炒めます。
7
いりごま1大さじ
肉に火が通り、タレがとろりと絡んだら、いりごまをふって仕上げます。ご飯の上にのせて丼のように楽しんだり、葉物で包んで食べたりします。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1117kcal
エネルギー
50g
たんぱく質
45g
炭水化物
79g
脂質