🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
コチュジャン和え春雨
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ピリ辛のタレにツナと青唐辛子をたっぷり加えて和える、やみつきになる和え春雨です。もちもちの春雨と旨味たっぷりのツナのハーモニーが絶品です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- オリーブオイル1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 粉唐辛子適量
- わけぎ1ひとつかみ
- いりこ醤油サムジャン1大さじ
- 減塩薄口醤油1大さじ
- オイスターソース1小さじ
- 水あめ1大さじ
- ツナ1缶
- 青唐辛子2個
- 春雨1ひとつかみ
- ごまお好みで
- ごま油お好みで
02
作り方 をチェック
1
オリーブオイル1大さじ
フライパンにオリーブオイルを多めにひき、みじん切りにんにく大さじ1を入れて中火で香りが立つまで炒めます。にんにくが焦げないように注意しながら、きつね色になるまで炒めます。
2
粉唐辛子適量
粉唐辛子大さじ1を加え、にんにく油とよく混ぜながら炒めて、唐辛子油を作ります。粉唐辛子は焦げやすいので、手早く混ぜるのがポイントです。
3
小口切りにしたわけぎひとつかみといりこ醤油サムジャン大さじ1、減塩薄口醤油大さじ1、オイスターソース小さじ1、水あめ大さじ1を順に加え、タネが全体に馴染むように炒めます。
4
青唐辛子2~3個
油を切ったツナ1缶と小口切りにした青唐辛子2~3本を加えて軽く炒め、火を止めます。青唐辛子のシャキシャキした食感と香りを生かすため、最後の段階で加えます。
5
ツナ1缶春雨1ひとつかみ
あらかじめ水に浸しておいた春雨ひとつかみを、沸騰したお湯で柔らかくなりすぎないようにさっと茹で、水気を切って準備したツナのタネに加えます。春雨のコシが残っているうちに引き上げるのが大切です。
6
わけぎ1ひとつかみごま油お好みで春雨1ひとつかみごまお好みで
タネと春雨がよく絡むように全体を混ぜ合わせ、お好みでごま、ごま油、残りのわけぎをふりかけて完成です。すべての具材が春雨にしっかり絡むように丁寧に和えてください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
393kcal
エネルギー
30g
たんぱく質
54g
炭水化物
25g
脂質