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🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

イ・ヨンボクのキャベツと豚肉炒め

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

キャベツと豚肉を主材料に、血糖値管理に役立つヘルシーであっさりとした炒め物です。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
イ・ヨンボクのキャベツと豚肉炒め
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • サラダ油3大さじ
  • 長ねぎ適量
  • 豚肉適量
  • 濃口醤油1大さじ
  • キャベツ適量
  • 1つまみ
  • ピーマン少々
  • パプリカ少々
  • オイスターソース2大さじ
  • こしょう少々
  • いりごま少々
02

作り方 をチェック

1
長ねぎ適量豚肉適量

フライパンにサラダ油大さじ3をひき、切った長ねぎと豚肉を一緒に入れます。

2

ねぎの香りが肉に十分移るように全体を炒めます。

3

肉が適度に焼けたら、濃口醤油大さじ1を加えて肉に味が染みるように炒めます。

4
キャベツ適量

味が染みた肉に、下処理したキャベツを全て入れ、塩ひとつまみを加えます。

5
キャベツ適量ピーマン少々パプリカ少々

彩りにピーマンとパプリカを加え、キャベツがしんなりするまで優しく混ぜながら炒めます。

6
オイスターソース2大さじ

オイスターソース大さじ2を加えてうま味を足します。この時、味を見て薄ければオイスターソースを少し追加します。

7
いりごま少々

最後にこしょう少々を振って仕上げます。完成した料理を器に盛り、いりごまを振ります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

81kcal
エネルギー
26g
たんぱく質
20g
炭水化物
68g
脂質
イ・ヨンボクのキャベツと豚肉炒め | Cookuru