🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
カルカルなヘジャンパスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
辛くてピリッとしたスープパスタで、胃がスッキリする二日酔い対策に。トマトソースとシーフードミックスが調和したピリ辛な味わい。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 玉ねぎ0.5個
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 水400ml
- トマトソース300ml
- 粉唐辛子3小さじ
- コチュジャン0.5大さじ
- 清酒30ml
- パスタ100g
- シーフードミックス200g
- 青唐辛子2個
- 塩0.5大さじ
- オリーブオイル15ml
02
作り方 をチェック
1
シーフードミックス200g
冷凍シーフードミックスは事前に解凍し、きれいに洗った後、キッチンペーパーで水気を取ります。こうするとソースが絡みやすくなります。
2
玉ねぎ1/2個を千切りにし、青唐辛子2本を千切りにして準備します。千切りにすると食感が良くなります。
3
00:00/ 06:00
オリーブオイル15mlパスタ100g
沸騰したお湯に塩0.5Tを入れ、パスタを6分間茹でてざるに上げ、水気を切ります。茹でたパスタにオリーブオイルを少々絡めてくっつかないようにします。
4
オリーブオイル15ml粉唐辛子3小さじ玉ねぎ0.5個
フライパンにオリーブオイルをひき、千切りにした玉ねぎとにんにく(みじん切り)1Tを入れ、中火で玉ねぎが透き通るまで炒めます。続いて粉唐辛子1Tを加えて炒め、粉唐辛子の香りを出しますが、焦がさないように注意します。
5
シーフードミックス200gパスタ100g
シーフードミックスと清酒2Tを加え、中火でシーフードに火が通るまで混ぜます。パスタの茹で汁2カップ、トマトソース300ml、コチュジャン0.5Tを加えて、沸騰するまで煮ます。
6
00:00/ 02:00
青唐辛子2個パスタ100g
先に茹でておいたパスタと千切りにした青唐辛子を加え、2分間さらに煮てソースを絡めます。ソースがとろりとしてきたら火を止めます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1097kcal
エネルギー
61g
たんぱく質
137g
炭水化物
31g
脂質