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コンビニより美味しい手作りイカのオダリ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

高いコンビニのオダリを家でコスパ良く楽しむ方法です。甘辛いタレで煮て、エアフライヤーで焼けば、もちもちで柔らかい食感が絶品です。

調理時間
30
分量
1人分
評価
0.00
コンビニより美味しい手作りイカのオダリ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • いか1杯
  • みりん2大さじ
  • 味塩0.5大さじ
  • 砂糖2大さじ
  • こしょう少々
02

作り方 をチェック

1

鍋に下処理したイカを入れ、みりん大さじ2、味塩小さじ0.5、砂糖大さじ2、こしょう少々を加えます。

2

火をつけ、タレと一緒にイカを煮ます。イカに火が通るまで十分に加熱します。

3

イカが茹で上がったら、トングを使ってイカだけを取り出します。鍋に残ったタレの水分はそのまま煮詰めて、とろみをつけます。

4

タレが濃厚に煮詰まったら、取り出しておいたイカを戻し入れます。イカにタレの色が均一に絡むようにしっかり混ぜます。

5
00:00/ 15:00

タレを絡めたイカをエアフライヤーに入れ、130度で15分焼きます。こうすると、外はもちもち、中は柔らかいオダリが完成します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

350kcal
エネルギー
39g
たんぱく質
35g
炭水化物
4g
脂質
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