Cookuru
🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

豚トンテキ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

外はカリッと、中はもちもちとした食感が絶品の、日本の豚肩ロースステーキです。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
豚トンテキ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豚肩ロース500g
  • キャベツ適量
  • ケチャップ適量
  • マヨネーズ適量
  • 醤油5大さじ
  • 料理酒2大さじ
  • オイスターソース2大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 砂糖3大さじ
  • 5大さじ
02

作り方 をチェック

1

醤油大さじ5、料理酒大さじ2、オイスターソース大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1、砂糖大さじ3、水大さじ5を混ぜてタレをあらかじめ作っておきます。

2
豚肩ロース500g

豚肩ロースに切り込みを入れて火が通りやすくしたら、フライパンにのせて両面をこんがり焼きます。

3

肉がある程度焼けたら、作っておいたタレを注ぎ、弱火にしてソースが肉によく絡むように煮詰めます。

4
豚肩ロース500gケチャップ適量マヨネーズ適量キャベツ適量

皿に千切りにしたキャベツを敷き、煮詰めた豚肩ロースをのせ、お好みでケチャップとマヨネーズをかけて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

928kcal
エネルギー
54g
たんぱく質
47g
炭水化物
71g
脂質