🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
豚トンテキ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
外はカリッと、中はもちもちとした食感が絶品の、日本の豚肩ロースステーキです。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豚肩ロース500g
- キャベツ適量
- ケチャップ適量
- マヨネーズ適量
- 醤油5大さじ
- 料理酒2大さじ
- オイスターソース2大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 砂糖3大さじ
- 水5大さじ
02
作り方 をチェック
1
醤油大さじ5、料理酒大さじ2、オイスターソース大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1、砂糖大さじ3、水大さじ5を混ぜてタレをあらかじめ作っておきます。
2
豚肩ロース500g
豚肩ロースに切り込みを入れて火が通りやすくしたら、フライパンにのせて両面をこんがり焼きます。
3
肉がある程度焼けたら、作っておいたタレを注ぎ、弱火にしてソースが肉によく絡むように煮詰めます。
4
豚肩ロース500gケチャップ適量マヨネーズ適量キャベツ適量
皿に千切りにしたキャベツを敷き、煮詰めた豚肩ロースをのせ、お好みでケチャップとマヨネーズをかけて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
928kcal
エネルギー
54g
たんぱく質
47g
炭水化物
71g
脂質