👨🍳 シェフのレシピ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
パク・ウンヨンシェフのマーボー豆腐
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
中華料理の達人、パク・ウンヨンシェフが教える簡単で美味しいマーボー豆腐のレシピです。豆腐を茹でて固くし、ラー油で風味を引き立てたのが特徴です。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豆腐1丁
- 挽き肉120g
- 長ねぎ1/2個
- にんにく3個
- ラー油3大さじ
- 濃口醤油1/2大さじ
- 豆板醤1大さじ
- オイスターソース1/2大さじ
- 砂糖1小さじ
- 水200cc
- でんぷん2大さじ
- ごま油少々
02
作り方 をチェック
1
にんにく3個長ねぎ1/2個
長ねぎとにんにくをみじん切りにして準備します。材料を自分で刻んで使うと、より香りが豊かに立ちます。
2
豆腐1丁
豆腐を1.5cmほどの一口大に角切りにします。切った豆腐は熱湯でさっと茹でて引き上げます。こうすると調理中に豆腐が崩れにくく、水気が抜けて味が染み込みやすくなります。
3
にんにく3個挽き肉120g長ねぎ1/2個
フライパンにラー油大さじ3をひき、まず挽き肉をしっかり炒めます。肉に火が通ったら、みじん切りにした長ねぎとにんにくを加えて一緒に炒め、香りを出します。
4
豆板醤大さじ1を加えて炒め合わせ、醤油大さじ1/2を加えて風味をプラスします。強い匂いが立つことがあるので、換気扇を回して調理します。
5
豆腐1丁
水200ccを注ぎ、オイスターソース大さじ1/2、砂糖小さじ1を加えて味を調えます。茹でた豆腐を加えて軽く煮ます。
6
ごま油少々
水溶き片栗粉を少しずつ加えながら、とろみを調整します。最後にごま油をさっと回し入れて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
555kcal
エネルギー
26g
たんぱく質
18g
炭水化物
38g
脂質