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ミニヒラタケ炒め

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

コリコリとした食感のミニヒラタケとピリ辛の唐辛子油が絶妙に絡む、ご飯が進むおかずです。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
ミニヒラタケ炒め
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ミニヒラタケ10個
  • にんにく7個
  • 青唐辛子2個
  • 玉ねぎ1/4個
  • 濃口醤油2大さじ
  • オイスターソース1大さじ
  • 粉唐辛子1.5大さじ
  • サラダ油たっぷり
02

作り方 をチェック

1
青唐辛子2個

にんにく7片は半分に切り、青唐辛子は小口切りにします。玉ねぎ1/4個は薄切りにし、ミニヒラタケ10個は食べやすいように薄切りにします。

2
にんにく7個サラダ油たっぷり

フライパンにサラダ油を多めにひき、にんにくを先に炒めて香りを出します。

3
にんにく7個

にんにくの香りが立ったら、濃口醤油大さじ2とオイスターソース大さじ1を加え、軽く煮立てます。

4

火を止め、粉唐辛子大さじ1.5を加え、余熱で唐辛子油を作ります。

5
00:00/ 03:00
ミニヒラタケ10個青唐辛子2個玉ねぎ1/4個

再び中火にかけ、玉ねぎを先に炒め、しんなりしたらミニヒラタケと青唐辛子を加え、2~3分さらに炒めて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

136kcal
エネルギー
9g
たんぱく質
28g
炭水化物
47g
脂質