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完璧なトゥブジョリム(豆腐の煮込み)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

こんがり焼いた豆腐に旨味たっぷりのタレが染み込み、ご飯が進む黄金レシピです。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
完璧なトゥブジョリム(豆腐の煮込み)
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豆腐1丁
  • 玉ねぎ0.5個
  • 青唐辛子1個
  • 赤唐辛子1個
  • わけぎ20g
  • 濃口醤油4大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 粉唐辛子6小さじ
  • 水あめ2大さじ
  • 料理酒1大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • ダシダ1.5小さじ
  • サラダ油30ml
  • 0.5大さじ
  • 200ml
  • ごま油1大さじ
02

作り方 をチェック

1
豆腐1丁

固めの豆腐1丁を食べやすい大きさに平たく切り、玉ねぎ半分は厚めに千切りにします。豆腐は崩れないように均一な厚さに切るのがポイントです。

2
青唐辛子1個赤唐辛子1個わけぎ20g

青唐辛子と赤唐辛子は細かく刻み、わけぎも小口切りにします。唐辛子の辛みがタレの脂っこさを抑え、風味を引き立てます。

3

刻んだ野菜をボウルに入れ、濃口醤油大さじ4、にんにく(みじん切り)大さじ1、粉唐辛子大さじ2、水あめ大さじ2、料理酒大さじ1、こしょう少々、ダシダ大さじ0.5を加えてタレを作ります。タレがよく混ざるようにしっかりかき混ぜます。

4
サラダ油30ml豆腐1丁0.5大さじ

フライパンにサラダ油をひき、豆腐を並べて細かい塩を少々ふり、両面こんがり焼きます。塩をふることで豆腐の水分が抜けて食感が引き締まり、味がしっかりつきます。

5
玉ねぎ0.5個豆腐1丁200ml

こんがり焼けた豆腐の間に玉ねぎを入れ、準備したタレを豆腐の上にたっぷりのせ、水200mlを注ぎます。タレが焦げないように適量の水を加えるのがポイントです。

6
00:00/ 02:00
豆腐1丁

フライパンの蓋をして約2分間煮ます。蓋をすることで熱が循環し、豆腐の内部までタレがしっかり染み込み、味が表面だけになりません。

7
00:00/ 05:00
豆腐1丁

蓋を開け、タレの汁を豆腐の上にかけながら中火で5分ほどさらに煮詰めます。汁が少なくなるまで煮詰めると、豆腐にタレがねっとりと絡みます。

8
ごま油1大さじ

最後に香ばしいごま油を少々回しかけて仕上げます。ごま油の香りが飛ばないように、調理が終わった直後に加えて混ぜ合わせるのが良いです。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

547kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
38g
炭水化物
34g
脂質