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完璧なトゥブジョリム(豆腐の煮込み)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
こんがり焼いた豆腐に旨味たっぷりのタレが染み込み、ご飯が進む黄金レシピです。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豆腐1丁
- 玉ねぎ0.5個
- 青唐辛子1個
- 赤唐辛子1個
- わけぎ20g
- 濃口醤油4大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 粉唐辛子6小さじ
- 水あめ2大さじ
- 料理酒1大さじ
- こしょう0.5小さじ
- ダシダ1.5小さじ
- サラダ油30ml
- 塩0.5大さじ
- 水200ml
- ごま油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
豆腐1丁
固めの豆腐1丁を食べやすい大きさに平たく切り、玉ねぎ半分は厚めに千切りにします。豆腐は崩れないように均一な厚さに切るのがポイントです。
2
青唐辛子1個赤唐辛子1個わけぎ20g
青唐辛子と赤唐辛子は細かく刻み、わけぎも小口切りにします。唐辛子の辛みがタレの脂っこさを抑え、風味を引き立てます。
3
刻んだ野菜をボウルに入れ、濃口醤油大さじ4、にんにく(みじん切り)大さじ1、粉唐辛子大さじ2、水あめ大さじ2、料理酒大さじ1、こしょう少々、ダシダ大さじ0.5を加えてタレを作ります。タレがよく混ざるようにしっかりかき混ぜます。
4
サラダ油30ml豆腐1丁塩0.5大さじ
フライパンにサラダ油をひき、豆腐を並べて細かい塩を少々ふり、両面こんがり焼きます。塩をふることで豆腐の水分が抜けて食感が引き締まり、味がしっかりつきます。
5
玉ねぎ0.5個豆腐1丁水200ml
こんがり焼けた豆腐の間に玉ねぎを入れ、準備したタレを豆腐の上にたっぷりのせ、水200mlを注ぎます。タレが焦げないように適量の水を加えるのがポイントです。
6
00:00/ 02:00
豆腐1丁
フライパンの蓋をして約2分間煮ます。蓋をすることで熱が循環し、豆腐の内部までタレがしっかり染み込み、味が表面だけになりません。
7
00:00/ 05:00
豆腐1丁
蓋を開け、タレの汁を豆腐の上にかけながら中火で5分ほどさらに煮詰めます。汁が少なくなるまで煮詰めると、豆腐にタレがねっとりと絡みます。
8
ごま油1大さじ
最後に香ばしいごま油を少々回しかけて仕上げます。ごま油の香りが飛ばないように、調理が終わった直後に加えて混ぜ合わせるのが良いです。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
547kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
38g
炭水化物
34g
脂質