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オイカクトゥギ(きゅうりのカクトゥギ)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

シャキシャキとした食感と甘酸っぱさが調和したオイカクトゥギ。水あめ漬けと魚醤の味付けがポイントです。

調理時間
30
分量
4人分
評価
0.00
オイカクトゥギ(きゅうりのカクトゥギ)
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • きゅうり5個
  • 玉ねぎ0.5個
  • にら100g
  • 天日塩2大さじ
  • 水あめ3大さじ
  • 30ml
  • 粉唐辛子12小さじ
  • アミの塩辛1大さじ
  • いわしエキス3大さじ
  • にんにく(みじん切り)2大さじ
  • しょうがシロップ1大さじ
  • 梅シロップ3大さじ
  • サラダ油15ml
02

作り方 をチェック

1

きゅうり5本をきれいに洗い、両端を切り落とし、半分に縦割りにして、薄いわたを包丁でこそげ取って除きます。こうしてわたを取ると、水っぽくならずにシャキッとした食感が生きます。食べやすい大きさに角切りにして準備します。

2
きゅうり5個玉ねぎ0.5個

玉ねぎ半分をきゅうりと同じ大きさに角切りにして準備します。大きい部分はそのままカクトゥギの形に使っても構いません。玉ねぎを入れることで甘みとさっぱりした味が出ます。

3
00:00/ 40:00
きゅうり5個水あめ3大さじ

切ったきゅうりに天日塩大さじ2、水あめ大さじ3、水大さじ2を加えてよく混ぜます。水あめのおかげできゅうりが水っぽくならずシャキシャキになり、10分後に裏返し、さらに10分、合計20分漬けて水分を抜きます。

4
にら100g

にら100gを3cmの長さに切って準備します。にらを入れると香りよく美味しくなります。

5
きゅうり5個水あめ3大さじ

漬けたきゅうりを一度だけすすいで水気を切ります。塩と水あめが洗い流され、すっきりとした味になります。

6

調味料を混ぜます:粉唐辛子大さじ4、アミの塩辛大さじ1、いわしエキス大さじ3、にんにく(みじん切り)大さじ2、しょうがシロップ大さじ1、梅シロップ大さじ3を加えてよく混ぜ、味を調えます。のりを使わず手軽に作ります。

7
きゅうり5個玉ねぎ0.5個にら100g

すすいだきゅうりを調味料に加えて混ぜます。玉ねぎはぬめりを防ぐためにサラダ油少々を先に絡めて加え、にらも追加します。両手で優しく混ぜ合わせながら、調味料をまんべんなく絡めます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

202kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
37g
炭水化物
5g
脂質