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オイカクトゥギ(きゅうりのカクトゥギ)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキとした食感と甘酸っぱさが調和したオイカクトゥギ。水あめ漬けと魚醤の味付けがポイントです。
調理時間
30分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- きゅうり5個
- 玉ねぎ0.5個
- にら100g
- 天日塩2大さじ
- 水あめ3大さじ
- 水30ml
- 粉唐辛子12小さじ
- アミの塩辛1大さじ
- いわしエキス3大さじ
- にんにく(みじん切り)2大さじ
- しょうがシロップ1大さじ
- 梅シロップ3大さじ
- サラダ油15ml
02
作り方 をチェック
1
きゅうり5本をきれいに洗い、両端を切り落とし、半分に縦割りにして、薄いわたを包丁でこそげ取って除きます。こうしてわたを取ると、水っぽくならずにシャキッとした食感が生きます。食べやすい大きさに角切りにして準備します。
2
きゅうり5個玉ねぎ0.5個
玉ねぎ半分をきゅうりと同じ大きさに角切りにして準備します。大きい部分はそのままカクトゥギの形に使っても構いません。玉ねぎを入れることで甘みとさっぱりした味が出ます。
3
00:00/ 40:00
きゅうり5個水あめ3大さじ
切ったきゅうりに天日塩大さじ2、水あめ大さじ3、水大さじ2を加えてよく混ぜます。水あめのおかげできゅうりが水っぽくならずシャキシャキになり、10分後に裏返し、さらに10分、合計20分漬けて水分を抜きます。
4
にら100g
にら100gを3cmの長さに切って準備します。にらを入れると香りよく美味しくなります。
5
きゅうり5個水あめ3大さじ
漬けたきゅうりを一度だけすすいで水気を切ります。塩と水あめが洗い流され、すっきりとした味になります。
6
調味料を混ぜます:粉唐辛子大さじ4、アミの塩辛大さじ1、いわしエキス大さじ3、にんにく(みじん切り)大さじ2、しょうがシロップ大さじ1、梅シロップ大さじ3を加えてよく混ぜ、味を調えます。のりを使わず手軽に作ります。
7
きゅうり5個玉ねぎ0.5個にら100g
すすいだきゅうりを調味料に加えて混ぜます。玉ねぎはぬめりを防ぐためにサラダ油少々を先に絡めて加え、にらも追加します。両手で優しく混ぜ合わせながら、調味料をまんべんなく絡めます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
202kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
37g
炭水化物
5g
脂質