⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
トックトッポッキ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
甘辛いタレに、もちもちのトックと歯ごたえのあるさつま揚げが絡んだ家庭的なトッポッキ。7分で完成する超簡単レシピです。
調理時間
7分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- トック360g
- さつま揚げ50g
- 長ねぎ0.1本
- 卵2個
- 粉唐辛子3小さじ
- 砂糖2大さじ
- コチュジャン2大さじ
- 水あめ4大さじ
- ダシダ3小さじ
- 水200ml
02
作り方 をチェック
1
さつま揚げ2枚を三角形に切ります。こう切るとタレがよく絡み、食べやすくなります。キッチンペーパーで軽く油を拭き取ると、よりすっきりします。
2
長ねぎ1/4本を斜め切りまたは細かく切って準備します。最後に加えるので、シャキシャキ感を残すため長く煮すぎないようにします。
3
00:00/ 01:00
フライパンに粉唐辛子大さじ1、砂糖大さじ2、コチュジャン大さじ2、水あめ大さじ4、ダシダ小さじ1、水200mlを入れ、中火でよく混ぜます。タレがとろりとするまで約1分混ぜ、ソースが均一に広がるようにします。
4
00:00/ 06:00
さつま揚げ50gトック360g長ねぎ0.1本
準備したトック12個と切ったさつま揚げをフライパンに加え、中火で5分煮ます。ソースが沸騰し始めたら、ヘラで優しく混ぜながら、トックにタレがたっぷり絡むようにします。最後の1分で長ねぎを加え、シャキシャキ感をプラスします。
5
卵2個
皿またはフライパンにトッポッキを盛り、卵2個を目玉焼きにしてのせます。熱いソースを卵の上にかけて仕上げます。ソースが卵に染み込み、まろやかな食感が加わります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1526kcal
エネルギー
35g
たんぱく質
310g
炭水化物
18g
脂質