👨🍳 シェフのレシピ🍶 おつまみ🌙 夜食
骨なし鶏肉の辛味煮込み(タッポックムタン)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
骨なしの鶏もも肉を使っているので食べやすく、すりおろしたじゃがいもでスープのうま味ととろみを最大限に引き出した専門店スタイルの鶏肉の辛味煮込みです。
調理時間
30分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 鶏もも肉500g
- サラダ油2大さじ
- にんにく(みじん切り)2大さじ
- 長ねぎ1本
- 粉唐辛子2大さじ
- コチュジャン2大さじ
- 醤油4大さじ
- オリゴ糖2大さじ
- 砂糖1大さじ
- しょうが0.5大さじ
- こしょう少々
- 玉ねぎ0.5個
- さつまいも1個
- にんじん0.3個
- 水500ml
- じゃがいも1個
- 平打ち麺1ひとつかみ
- 青唐辛子2個
02
作り方 をチェック
1
にんにく(みじん切り)2大さじサラダ油2大さじ粉唐辛子2大さじ長ねぎ1本
鍋にサラダ油をひき、にんにく(みじん切り)、小口切りにした長ねぎ、粉唐辛子を入れて中火で炒め、香ばしいコチュジャン油を作ります。
2
鶏もも肉500g
下処理した鶏もも肉を入れ、コチュジャン油が表面に均一に絡むように軽く炒めます。
3
こしょう少々
コチュジャン大さじ2、醤油大さじ4、オリゴ糖大さじ2、砂糖大さじ1、生姜酒大さじ0.5、こしょうを加え、調味料が肉によく絡むように混ぜます。
4
さつまいも1個にんじん0.3個玉ねぎ0.5個
一口大に切った玉ねぎ、さつまいも、にんじんを加え、水500mlを注いで蓋をし、材料が柔らかくなるまで煮ます。
5
スープが煮えている間に、じゃがいも1個をおろし金やミキサーで細かくすりおろして準備します。
6
じゃがいも1個
煮えている鶏肉の辛味煮込みに、すりおろしたじゃがいもを加えます。じゃがいもがスープにとろみをつけ、風味を豊かにします。
7
平打ち麺1ひとつかみ青唐辛子2個
戻した平打ち麺と小口切りにした青唐辛子を加え、麺が透明になるまで再度煮て仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
834kcal
エネルギー
55g
たんぱく質
101g
炭水化物
35g
脂質