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1年分のご飯泥棒!ファンテチャンアチ(干しスケトウダラの醤油漬け)

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つくり手티타임오후 3시, 바쁜 일상 속에서 차 한 잔의 여유를 즐깁니다. 홍차, 녹차와 곁들이기 좋은 정갈한 티푸드를 차려내며 마음의 휴식을 선물합니다.

寒い冬、温かい食卓にぴったりの心強いおかずです。冷凍庫で長く保存された干しスケトウダラの古臭さをしっかり取り除き、ピリ辛で甘いタレが染み込んだ干しスケトウダラは、コリコリとした食感で口の中でとろけます。一度手間をかけて作れば1年中楽しめるので、忙しい日常の一人ご飯や家族の集まり、お客様のおもてなしにもいつでも出せる信頼のおかずです。辛味がほんのり広がり、ご飯がどんどん進む魅力をぜひ味わってください。

調理時間
30
分量
4人分
評価
4.318
1年分のご飯泥棒!ファンテチャンアチ(干しスケトウダラの醤油漬け)
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • 干しスケトウダラ(細切り)200g
  • 焼酎100ml
  • コチュジャン13大さじ
  • 粉唐辛子9小さじ
  • 濃口醤油3大さじ
  • まぐろエキス3大さじ
  • オリゴ糖13大さじ
  • 砂糖3大さじ
  • にんにく(みじん切り)2大さじ
  • しょうが(みじん切り)5g
  • 煮干しだし100ml
  • ごま油1大さじ
  • いりごま1大さじ
02

作り方 をチェック

1
焼酎100ml干しスケトウダラ(細切り)200g

干しスケトウダラ(細切り)200gに焼酎100mlをまんべんなく振りかけ、手で優しく揉み込みながら和えます。こうすることで冷凍庫でついた古臭さや生臭さが消え、干しスケトウダラがしっとりとしてより柔らかくなります。

2
干しスケトウダラ(細切り)200g

焼酎で和えた干しスケトウダラを食べやすい一口大に慎重に切り、硬い骨の部分を丁寧に取り除いて柔らかく下処理します。

3
コチュジャン13大さじ粉唐辛子3小さじにんにく(みじん切り)2大さじしょうが(みじん切り)5g煮干しだし100ml砂糖3大さじオリゴ糖13大さじ濃口醤油3大さじまぐろエキス3大さじ

大きめのフライパンにコチュジャン大さじ13、粉唐辛子大さじ3、濃口醤油大さじ3、まぐろエキス大さじ3、オリゴ糖大さじ13、砂糖大さじ3、にんにく(みじん切り)大さじ2、しょうが(みじん切り)5g、煮干しだし100mlをすべて入れます。

4
00:00/ 02:00

中火でヘラを使ってタレを均一に混ぜながら煮ます。タレが泡立ち沸騰し始めたら、さらに1~2分煮て色が濃くなり艶が出てきたら火を止めます。

5
干しスケトウダラ(細切り)200g

必ず火を止めた熱々のタレに下処理した干しスケトウダラをすべて入れ、ヘラで優しく和えながら、干しスケトウダラがタレを均一に吸収してしっとり艶やかになるまで丁寧に混ぜます。

6

干しスケトウダラがまだ温かいうちに密閉容器に空気が入らないようにぎゅっと押し詰めて、タレが均等に染み込むようにします。

7

干しスケトウダラを完全に冷ました後、ラップを表面にぴったり密着させて覆い、蒸気や冷蔵庫の水滴が染み込まないようにします。

8

蓋をしっかり閉めて冷蔵庫に入れ、2週間熟成させます。熟成すると干しスケトウダラがさらに柔らかくなり、タレの味が深まって食欲をそそります。

9
ごま油1大さじいりごま1大さじ

熟成したファンテチャンアチを食べる分だけ取り出し、ごま油大さじ1といりごま大さじ1を加え、手で軽く揉み込みながら油が染み込んで艶が出るように和えてから盛り付けます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

575kcal
エネルギー
41g
たんぱく質
95g
炭水化物
9g
脂質