⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ケランマンドゥクク
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
具だくさんのマンドゥとふんわり溶き卵が合わさった温かいスープ料理。超簡単10分で作れるので、一人暮らしにぴったりです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- マンドゥ5個
- 水600ml
- 濃口醤油1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- ツナエキス2大さじ
- 卵1個
- 長ねぎ1本
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 04:00
鍋にマンドゥ5個、水600ml、濃口醤油大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、ツナエキス大さじ2を入れます。強火にかけて沸騰するまで約3~4分待ちます。こうするとスープが早く出て、澄んだ深い味わいになります。
2
00:00/ 00:30
卵1個
沸騰したら卵1個を溶いて、ゆっくりと回し入れながらかき混ぜます。卵がふんわりと広がり、スープにコクが出るまで約30秒ほどさらに煮ます。このタイミングで入れると、卵が固まらず均一に広がります。
3
00:00/ 01:00
長ねぎ1本
長ねぎひとつかみを小口切りにして加え、塩少々、こしょう少々で味を調えます。1分ほどさらに煮て、長ねぎが軽く火を通ったら火を止めます。長ねぎのシャキシャキ感が残り、スープにさわやかな風味を加えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
888kcal
エネルギー
42g
たんぱく質
96g
炭水化物
37g
脂質