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辛いトック・マンドゥクク

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つくり手고기러버_Meat기분이 저기압일 땐 어디로? 고기 앞으로! 부위별 고기 맛있게 굽는 법부터 시즈닝 하는 법까지, 고기에 대한 모든 것을 A to Z 알려드립니다.

寒い冬の夜に家族と楽しむのにぴったりな辛いトック・マンドゥククです。粉唐辛子と青唐辛子でピリ辛に仕上げたスープは口の中に広がる辛さがやみつきになり、もちもちのトックと肉汁たっぷりのマンドゥが食べ応え抜群。溶き卵をふんわり加えることでスープがまろやかになり、長ねぎと唐辛子の爽やかな香りが食欲をそそります。二日酔いの朝にも、ご飯を入れてがっつり一食にも最適で、おもてなしにも温かいスープで食卓を明るくしてくれます。

調理時間
84
分量
2人分
評価
4.432
辛いトック・マンドゥクク
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • マンドゥ10個
  • トック150g
  • 長ねぎ0.5本
  • 青唐辛子1個
  • 赤唐辛子0.5個
  • 2個
  • 粉唐辛子2小さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • クッカンジャン1大さじ
  • まぐろエキス1大さじ
  • 0.5大さじ
  • サラダ油15ml
  • 800ml
  • コインスープの素2個
  • きざみのり0.5大さじ
  • いりごま0.5大さじ
  • こしょう0.2小さじ
02

作り方 をチェック

1
トック150g少々ml

トック150gを水に浸して柔らかく解凍または戻しておきます。もちが水をよく吸収し、後でモチモチと柔らかく仕上がるようにします。

2
2個

卵2個をボウルに入れ、フォークまたは箸で滑らかになるまでよく溶きます。後でスープに加えるときに卵がきれいに広がるように、しっかり混ぜます。

3
長ねぎ0.5本青唐辛子1個赤唐辛子0.5個

長ねぎ0.5本を小口切りにし、青唐辛子1個と赤唐辛子0.5個も小さく切って準備します。赤唐辛子は辛さを増したい場合に入れ、省略しても構いません。これらの具材がスープに鮮やかな色とシャキシャキした食感を加えます。

4
マンドゥ1個

マンドゥ1個を包丁で小さく切って準備します。この切ったマンドゥがスープに深い味わいと栄養を加えます。

5
にんにく(みじん切り)0.5大さじサラダ油1ml

鍋を中弱火で予熱し、サラダ油大さじ1をひいて、にんにく(みじん切り)大さじ0.5を入れます。にんにくがきつね色になるまで、焦がさないように軽く炒めます。

6
マンドゥ1個

小さく切ったマンドゥ1個を加え、にんにく一緒に炒めます。マンドゥの具が少し火が通り、香ばしい香りが広がるようにします。

7
粉唐辛子2小さじ

火を弱火に落とし、粉唐辛子小さじ2を加え、焦げないように素早く混ぜながら炒めます。粉唐辛子が油に溶けて美しい赤い油ができたら、唐辛子油の完成です。

8
コインスープの素2個クッカンジャン1大さじ800ml

水800mlを注ぎ、コインスープの素2個を加えます。クッカンジャン大さじ1を加え、強火にして沸騰させます。スープがぐつぐつと沸騰し始めるまで待ちます。

9
00:00/ 05:00
トック150gマンドゥ9個

スープが沸騰し始めたら、戻しておいたトック150gと残りのマンドゥ9個を加えます。約5分間煮て、トックが柔らかくなり、マンドゥが熱々になるまで加熱します。

10
まぐろエキス1大さじ

トックが浮き上がってきたら、まぐろエキス大さじ1を加え、火を中火に落とします。これでスープがさらに深く、旨味豊かになります。

11
2個

先に溶いておいた卵液を鍋の縁に沿って細く流し入れます。卵がふんわりと固まり、糸のようにきれいに広がるように、すぐには混ぜずに少し待ちます。

12
長ねぎ0.5本0.5大さじ青唐辛子1個赤唐辛子0.5個

卵がある程度固まったら、切っておいた青唐辛子1個、赤唐辛子0.5個、長ねぎ0.5本をすべて加えます。スープを味見し、味が薄ければ塩大さじ0.5で調整します。辛さと爽やかな香りがよく調和するようにします。

13
こしょう0.2小さじ

すべての具材がよく煮えたら火を止め、こしょう小さじ0.2をお好みで振って仕上げます。こしょうがほのかな辛味と香りを加え、全体の味をまとめます。

14
きざみのり少々大さじいりごま少々大さじ

出来上がったスープを器にたっぷりと盛り、きざみのり大さじ0.5といりごま大さじ0.5を振って完成です。パリッとしたのりと香ばしいごまが加わり、食欲をそそる豊かな一品になります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1125kcal
エネルギー
45g
たんぱく質
130g
炭水化物
46g
脂質
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