🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
タイ風もやし和えと豚肩ロース焼き
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキのもやしとナンプラーのうま味が調和したタイ風サラダに、片栗粉をまぶしてカリッと焼いた豚肩ロースを添えた料理です。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- もやし200g
- 鷹の爪2個
- 青唐辛子2個
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- ナンプラー2大さじ
- 酢1大さじ
- 砂糖1大さじ
- ピーナッツ少々
- 豚肩ロース2枚
- 塩少々
- こしょう少々
- 片栗粉1大さじ
02
作り方 をチェック
1
もやし200gを流水でよく洗い、ざるにあげて水気をしっかり切ります。水気がよく切れると、調味料がなじみやすくシャキシャキした食感が保てます。
2
青唐辛子2個鷹の爪2個
辛味を出すための鷹の爪と青唐辛子(またはモーニング唐辛子)を小口切りにして準備します。唐辛子の量はお好みで調節してください。
3
ピーナッツ少々もやし200g
ボウルにもやしと唐辛子を入れ、にんにく(みじん切り)大さじ1/2、ナンプラー大さじ2、酢大さじ1、砂糖大さじ1、ピーナッツを加えてよく和えます。ピーナッツは香ばしい風味と食感を加える重要な材料です。
4
豚肩ロース2枚こしょう少々片栗粉1大さじ塩少々
熱したフライパンに豚肩ロースをのせ、塩とこしょうで下味をつけます。その上に片栗粉を軽くまぶして焼くと、肉汁を閉じ込めて表面をカリッと仕上げられます。
5
豚肩ロース2枚
肉を両面こんがりと焼き、はさみで食べやすい大きさに切ります。皿に焼いた豚肩ロースを盛り、先に準備したもやし和えを添えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
162kcal
エネルギー
17g
たんぱく質
41g
炭水化物
8g
脂質