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タイ風もやし和えと豚肩ロース焼き

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

シャキシャキのもやしとナンプラーのうま味が調和したタイ風サラダに、片栗粉をまぶしてカリッと焼いた豚肩ロースを添えた料理です。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
タイ風もやし和えと豚肩ロース焼き
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • もやし200g
  • 鷹の爪2個
  • 青唐辛子2個
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • ナンプラー2大さじ
  • 1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • ピーナッツ少々
  • 豚肩ロース2枚
  • 少々
  • こしょう少々
  • 片栗粉1大さじ
02

作り方 をチェック

1

もやし200gを流水でよく洗い、ざるにあげて水気をしっかり切ります。水気がよく切れると、調味料がなじみやすくシャキシャキした食感が保てます。

2
青唐辛子2個鷹の爪2個

辛味を出すための鷹の爪と青唐辛子(またはモーニング唐辛子)を小口切りにして準備します。唐辛子の量はお好みで調節してください。

3
ピーナッツ少々もやし200g

ボウルにもやしと唐辛子を入れ、にんにく(みじん切り)大さじ1/2、ナンプラー大さじ2、酢大さじ1、砂糖大さじ1、ピーナッツを加えてよく和えます。ピーナッツは香ばしい風味と食感を加える重要な材料です。

4
豚肩ロース2枚こしょう少々片栗粉1大さじ少々

熱したフライパンに豚肩ロースをのせ、塩とこしょうで下味をつけます。その上に片栗粉を軽くまぶして焼くと、肉汁を閉じ込めて表面をカリッと仕上げられます。

5
豚肩ロース2枚

肉を両面こんがりと焼き、はさみで食べやすい大きさに切ります。皿に焼いた豚肩ロースを盛り、先に準備したもやし和えを添えて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

162kcal
エネルギー
17g
たんぱく質
41g
炭水化物
8g
脂質