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完璧な豚トロステーキ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

厚切りの豚トロに切り込みを入れて柔らかく焼き上げ、ウスターソースベースの旨味たっぷりのソースで煮詰めた、外はカリッと中はジューシーなステーキです。

調理時間
25
分量
2人分
評価
0.00
完璧な豚トロステーキ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 厚切りの豚トロ2枚
  • キャベツ1/4玉
  • きのこお好みで
  • アスパラガスお好みで
  • ぱらぱら
  • こしょうぱらぱら
  • 砂糖1大さじ
  • 醤油1大さじ
  • ウスターソース3大さじ
  • みりん1大さじ
  • ケチャップ1大さじ
  • オイスターソース1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 3大さじ
02

作り方 をチェック

1
厚切りの豚トロ2~3枚こしょうぱらぱらぱらぱら

厚切りの豚トロに切り込みを細かく入れ、肉の中まで柔らかくなるようフォークなどで刺します。両面に塩とこしょうを振って下味をつけます。

2
キャベツ1/4玉

キャベツは薄く千切りにして準備し、キノコやアスパラガスなどのガーニッシュ野菜も食べやすい大きさに切ります。

3
にんにく(みじん切り)1大さじオイスターソース1大さじウスターソース3大さじケチャップ1大さじみりん1大さじ砂糖1大さじ醤油1大さじ3大さじ

砂糖、醤油、ウスターソース、みりん、ケチャップ、オイスターソース、にんにく(みじん切り)、水を混ぜて黄金の煮詰めソースを作ります。

4

熱したフライパンに下味をつけた豚トロを入れ、こんがりと焼きます。肉に火が通ったら、準備したソースを注ぎ、ことこと煮詰めて肉に味を染み込ませます。

5
キャベツ1/4玉

皿に千切りキャベツと焼いた肉を盛り付けて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

718kcal
エネルギー
48g
たんぱく質
39g
炭水化物
51g
脂質