🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
完璧な豚トロステーキ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
厚切りの豚トロに切り込みを入れて柔らかく焼き上げ、ウスターソースベースの旨味たっぷりのソースで煮詰めた、外はカリッと中はジューシーなステーキです。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 厚切りの豚トロ2枚
- キャベツ1/4玉
- きのこお好みで
- アスパラガスお好みで
- 塩ぱらぱら
- こしょうぱらぱら
- 砂糖1大さじ
- 醤油1大さじ
- ウスターソース3大さじ
- みりん1大さじ
- ケチャップ1大さじ
- オイスターソース1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 水3大さじ
02
作り方 をチェック
1
厚切りの豚トロ2~3枚こしょうぱらぱら塩ぱらぱら
厚切りの豚トロに切り込みを細かく入れ、肉の中まで柔らかくなるようフォークなどで刺します。両面に塩とこしょうを振って下味をつけます。
2
キャベツ1/4玉
キャベツは薄く千切りにして準備し、キノコやアスパラガスなどのガーニッシュ野菜も食べやすい大きさに切ります。
3
にんにく(みじん切り)1大さじオイスターソース1大さじウスターソース3大さじケチャップ1大さじみりん1大さじ砂糖1大さじ醤油1大さじ水3大さじ
砂糖、醤油、ウスターソース、みりん、ケチャップ、オイスターソース、にんにく(みじん切り)、水を混ぜて黄金の煮詰めソースを作ります。
4
熱したフライパンに下味をつけた豚トロを入れ、こんがりと焼きます。肉に火が通ったら、準備したソースを注ぎ、ことこと煮詰めて肉に味を染み込ませます。
5
キャベツ1/4玉
皿に千切りキャベツと焼いた肉を盛り付けて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
718kcal
エネルギー
48g
たんぱく質
39g
炭水化物
51g
脂質