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超簡単!豆腐キムチチゲ

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つくり手보동보동안녕하세요, 이유식 만드는 아빠 보동이네입니다. 우리 아이 입에 들어가는 첫 밥상인 만큼, 가장 좋은 재료로 아빠의 사랑을 담아 정성껏 만들고 있어요.

寒い冬の夜、家に帰って温かいスープが恋しくなったときにぴったりです。10分でさっと完成するこの豆腐キムチチゲは、キムチの爽やかな酸味と深いだしが調和し、一人ご飯や友達とのおつまみにも最適です。気軽に煮てみてください!

調理時間
20
分量
2人分
評価
4.522
超簡単!豆腐キムチチゲ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 1000ml
  • だしパック1個
  • キムチ150g
  • 豆腐1丁
  • ひらたけ150g
  • 長ねぎ0.3本
  • 唐辛子2個
  • 牛肉(煮込み用)200g
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • クッカンジャン1大さじ
  • みりん2大さじ
  • まぐろエキス1大さじ
  • アミの塩辛1大さじ
  • 粉唐辛子6小さじ
  • えごま油2大さじ
02

作り方 をチェック

1
キムチ150gだしパック1個1000ml

鍋に水1Lを注ぎ、だしパック1個と白菜キムチ1カップ(約150g)を入れて中火で煮てください。ぐつぐつと沸騰しながら、キムチの爽やかな香りが立ち上ってくるのが感じられます。最初は強火にして早く沸騰させると、だしがより濃厚になります。

2
唐辛子2個ひらたけ150g豆腐1丁

豆腐は1cm厚さに切って柔らかく下ごしらえし、ひらたけは手で食べやすい大きさにほぐしてください。長ねぎと唐辛子は斜め切りにしておきます。豆腐は薄すぎるとスープが染み込んで崩れやすいので、初心者の方は少し厚めに切ってみてください。新鮮な食材のシャキシャキ感が料理に活気を与えてくれます。

3
だしパック1個

だしが沸騰したら、だしパックを慎重に取り出してください。この段階でだしパックを抜かないとスープが濁ることがあるので、必ず覚えておいてください。澄んだだしの清涼感あふれる深みが感じられます。

4
唐辛子2個牛肉(煮込み用)200gひらたけ150g豆腐1丁

鍋に牛肉(煮込み用)200g、下ごしらえしたひらたけ、長ねぎ、豆腐、唐辛子をすべて入れてください。肉が少しずつ火が通り、香ばしい香りが広がるのが見えます。材料がなじむように軽く混ぜながら入れると、よりおいしく絡みます。

5
クッカンジャン1大さじにんにく(みじん切り)1大さじみりん2大さじアミの塩辛1大さじまぐろエキス1大さじ

にんにく(みじん切り)大さじ1、クッカンジャン大さじ1、みりん大さじ2、まぐろエキス大さじ1、アミの塩辛大さじ1、粉唐辛子大さじ2を加えてよく混ぜてください。調味料が染み込み、ピリッと塩気のある香りが広がります。粉唐辛子は入れすぎず、スープの味を見ながら調整すれば、初心者でも失敗なくおいしく作れます。

6
00:00/ 10:00

蓋をして約10分間、材料に火が通るまで煮てください。中火でじっくり煮ると、材料が柔らかく煮え、スープが濃厚になるのが感じられます。強火にしすぎるとスープが吹きこぼれることがあるので注意してください。

7
えごま油2大さじ

最後にえごま油大さじ2を回しかけて風味を加えたら完成です。えごま油の香ばしい油分が染み込み、全体的にまろやかで深い味わいになります。熱いうちにすぐ食べるのが最高です!

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

660kcal
エネルギー
49g
たんぱく質
27g
炭水化物
41g
脂質
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