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チェ・ガンロクシェフのオジョム豆腐

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

イカチャンポンラーメンスープのうま味と柔らかい豆腐、卵が調和した高タンパクで超簡単なダイエット料理です。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
チェ・ガンロクシェフのオジョム豆腐
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 2個
  • イカチャンポンラーメンスープの素1袋
  • イカチャンポンラーメンフレーク1袋
  • イカチャンポンラーメン調味油1袋
  • 豆腐1丁
  • 350ml
  • 乾燥わかめ1大さじ
02

作り方 をチェック

1
2個

卵2個をボウルに割り入れ、箸でよく溶いておきます。卵を先に溶いておくことで、後でスープに加えたときに固まらずにふんわりと広がります。

2

鍋に水350mlを注ぎ、イカチャンポンラーメンの粉末スープとフレークを入れて強火で沸かします。

3

スープが沸騰したら、角切りにした豆腐1丁と乾燥わかめ大さじ1を加えます。わかめを加えるとスープの味がより深まり、ダイエットにも役立ちます。

4
豆腐1丁2個

豆腐に味が染みるように少し煮たら、必ず火を止めて、先に溶いておいた卵液を円を描くように注ぎます。火を止めてから加えることで、卵が加熱しすぎず柔らかい食感になります。

5

ヘラで卵液を軽く混ぜてふんわりと固め、器に盛り付けて、ラーメンに付属の調味油をかけて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1077kcal
エネルギー
63g
たんぱく質
103g
炭水化物
42g
脂質
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