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慶尚道式ご飯泥棒 コチュダデギ(コチュジャンムル)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
青唐辛子の辛さと煮干しの旨味が調和した慶尚道風の絶品おかずで、食欲がない時にご飯に混ぜて食べるのに最適です。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 青唐辛子35個
- 煮干し20g
- 水200ml
- クッカンジャン1大さじ
- ツナ缶の汁1大さじ
- 梅エキス1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- ごま油1大さじ
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
青唐辛子140gをきれいに洗い、細かく刻んで準備します。唐辛子の量が多い場合は、フードプロセッサーを使うとより速く簡単に作業できます。
2
乾いたフライパンに煮干し20gを入れ、中火でから炒りします。こうして水分を飛ばすことで、煮干し特有の生臭さを取り除くことができます。
3
00:00/ 01:00
煮干し20g
炒った煮干しに水200mlを注ぎ、約1分間ぐつぐつと煮ます。煮干しから旨味のある出汁が十分に出るようにする工程です。
4
クッカンジャン1大さじ青唐辛子35個煮干し20g
刻んだ青唐辛子を加え、クッカンジャン大さじ1、ツナ缶の汁大さじ1、梅エキス大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1を加えます。使用する煮干しの塩加減によって、クッカンジャンの量はお好みで調整してください。
5
煮干し20g
火を中弱火に落とし、汁気がほとんどなくなるまで混ぜながら煮詰めます。唐辛子と煮干しに味がしっかり染み込むまで待ちます。
6
いりごま1大さじ
汁気が少なくなったら、ごま油大さじ1を加えて香ばしい風味を加えます。最後にいりごまをたっぷり振って仕上げれば完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
241kcal
エネルギー
14g
たんぱく質
24g
炭水化物
11g
脂質