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ユリンチ(鶏肉の甘酢ソース和え)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
カリッと焼いた鶏もも肉に甘酸っぱいソースを絡めた爽やかな味わいのユリンチ。揚げずにフライパンでカリッと仕上げたレシピです。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 鶏もも肉500g
- 清酒30ml
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 玉ねぎ0.5個
- 長ねぎ0.5本
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 青唐辛子2個
- 赤唐辛子1個
- レタス100g
- 片栗粉64g
- 濃口醤油3大さじ
- 砂糖2.5大さじ
- レモン汁2.5大さじ
- 酢1大さじ
- しょうが(みじん切り)5g
- 水15ml
- ごま油1大さじ
- サラダ油30ml
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 10:00
鶏もも肉500gに清酒大さじ2、塩少々、こしょう少々をふりかけ下味をつけます。10分ほど置いて肉の臭みを取り、柔らかくします。
2
00:00/ 01:00
玉ねぎ半個を薄く千切りにし、長ねぎ半本を細かく切って準備します。にんにく数片を細かく刻み、にんにく(みじん切り)大さじ1分を作ります。
3
青唐辛子2本と赤唐辛子1本を細かく切って準備します。きれいに洗ったレタス100gを食べやすい大きさにちぎっておきます。
4
青唐辛子2個赤唐辛子1個長ねぎ0.5本
濃口醤油大さじ3、砂糖大さじ2.5、レモン汁大さじ2.5、酢大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、しょうが汁大さじ1(しょうが(みじん切り)少々+水大さじ1)、ごま油大さじ1、細かく切った長ねぎと青唐辛子、赤唐辛子を入れてよく混ぜ、ソースを作ります。
5
鶏もも肉500g
下味をつけた鶏もも肉に片栗粉1/2カップをまんべんなくまぶします。粉が肉によく付くように軽くたたきます。
6
00:00/ 08:00
鶏もも肉500gサラダ油30ml
予熱したフライパンにサラダ油を多めに入れ、中火で鶏もも肉をこんがりと焼きます。ある程度焼けたら蓋を閉め、中火で7〜8分さらに焼いて水分を保ちます。
7
00:00/ 08:00
7〜8分後、蓋を開けて裏返し、両面こんがりと焼きます。カリッとした食感にするため、油でこんがりと焼きます。
8
鶏もも肉500g
こんがり焼けた鶏もも肉を器に取り、油を切ります。はさみで食べやすい大きさに切ります。
9
玉ねぎ0.5個レタス100g
器にレタスと玉ねぎを敷き、切った鶏肉の上にソースをまんべんなくかけて和えます。揚げずにカリッとしたユリンチの完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
930kcal
エネルギー
49g
たんぱく質
62g
炭水化物
52g
脂質