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🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

春白菜ビビンバ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

さっぱりとした甘酸っぱさとシャキシャキ食感の春白菜の和え物をご飯と目玉焼きに混ぜて食べる、食欲をそそる爽やかなビビンバです。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
春白菜ビビンバ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 春白菜400g
  • 粉唐辛子12小さじ
  • 濃口醤油3大さじ
  • ツナ缶の汁1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • 1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • しょうが汁15ml
  • ごま油0.5大さじ
  • ごま5g
  • ご飯1杯
  • 2個
02

作り方 をチェック

1
春白菜400g

平らな春白菜の根元を切り落とし、土が多いので流水で何度もきれいに洗い、水気を切ります。こうして土を完全に取り除かないと、土臭さが残ります。

2

ボウルに粉唐辛子大さじ4、濃口醤油大さじ3、ツナ缶の汁大さじ1、砂糖大さじ1、酢大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、しょうが汁大さじ1を入れて、たれをよく混ぜ合わせます。このたれが甘酸っぱい味の決め手です。

3
00:00/ 02:00
春白菜400g

準備した春白菜を手で3~4cmの大きさにちぎってたれの上にのせ、よく和えます。たれが全体に絡んでシャキシャキした和え物になるまで1~2分ほど置きます。この和え物は1週間分作って冷蔵保存しても大丈夫です。

4
春白菜400gごま油0.5大さじ

フライパンに油をひき、卵2個を割り入れて目玉焼きにし、黄身が半熟の状態に仕上げます。ご飯1杯に春白菜の和え物をたっぷりのせ、目玉焼きをのせてからごま油をひと回しかけます。

5

すべての材料を一口で収まるくらいによく混ぜて食べます。混ぜるときに黄身が溶けてとろりとしたら完璧です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

882kcal
エネルギー
43g
たんぱく質
133g
炭水化物
25g
脂質