元祖マーボー豆腐
粉唐辛子で作ったピリ辛で赤いソースに、ひき肉と茹でた豆腐が絡み合い、柔らかくもちっとした食感が楽しめる韓国風マーボー豆腐。

材料 をそろえる
- 豆腐1丁
- ひき肉(牛肉)150g
- 長ねぎ0.5本
- にんにく5個
- しょうが3g
- 粉唐辛子9小さじ
- コチュジャン1大さじ
- ラー油3大さじ
- オイスターソース0.5大さじ
- 砂糖0.5大さじ
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 片栗粉20g
- ごま油1大さじ
作り方 をチェック
豆腐を2~3等分に切り、さいの目に切った後、沸騰したお湯に入れて茹でます。再び沸騰したら取り出し、水気を切っておくと、豆腐が崩れず形が保てます。こうして茹でるのは、後で炒める時に豆腐が崩れにくくするためです。
長ねぎの白い部分を細かく切り、にんにく5片、しょうが1/3片をみじん切りにします。これらの材料を一緒にボウルに入れて準備します。香味野菜を細かく刻むことで、ソースの風味がよく出ます。
粉唐辛子に水を加えてよく混ぜ、さらにコチュジャンも加えて混ぜます。この粉唐辛子水をあらかじめ準備しておくと、炒める時にすぐ加えられ、ソースがよく絡みます。韓国の味覚に合った赤色を出すために、粉唐辛子をたっぷり使います。
フライパンにラー油大さじ3をひき、中火でひき肉を先に入れて炒めます。肉が半分ほど火が通ったら、香りが立つまで炒め、長ねぎ、にんにく、しょうがを加えてさらに混ぜます。肉を先に炒めることで臭みが抜け、食感が良くなります。
準備した粉唐辛子水を加えて炒めた後、茹でた豆腐が浸るくらいの水(豆腐を入れた時の2/3程度)を注ぎます。強火にして沸騰させます。水の量を豆腐の高さに合わせて加えると、ソースが適度にとろみます。
沸騰し始めたら、オイスターソース大さじ1/2、砂糖少々、塩少々、こしょう少々を加えて味を調えます。ソースが沸騰したら、茹でた豆腐を加えて2~3分さらに煮込み、豆腐の内部まで味を染み込ませます。この段階で味付けをすると、全体に味がよく馴染みます。
片栗粉に水を混ぜた水溶き片栗粉大さじ2をフライパンの縁に回し入れ、大きく一度混ぜます。ソースがとろみつくまで1分ほど煮込めば完成です。濃度はお好みで水溶き片栗粉の量を調節してください。
火を止め、ごま油大さじ1を加えて和えれば仕上げです。ごま油がソースの風味をよりまろやかで香ばしく仕上げます。茹でた豆腐のおかげで、全体が形よく保たれます。
栄養メモ
1人分あたりの目安