🍶 おつまみ🥗 ダイエット・ヘルシー
シンソンエビともやしのコク旨うどん炒め

つくり手이다정
海の香り豊かなカクテルシュリンプとシャキシャキもやしを、コシのあるうどんと一緒にピリ辛に炒めた人気メニューです。簡単な調理にもかかわらず、深いうま味が生きていて家庭料理に最適!口コミ:「エビの甘みと麺のコシが絶妙」
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- カクテルシュリンプ300g
- うどん400g
- もやし300g
- 玉ねぎ1個
- にんじん1個
- にんにく3個
- 青唐辛子2個
- 濃口醤油2大さじ
- コチュジャン1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- サラダ油2ml
- 粒こしょう1小さじ
02
作り方 をチェック
1
カクテルシュリンプ300gにんじん1個にんにく3個青唐辛子2個玉ねぎ1個

カクテルシュリンプは流水でさっと洗って水気を切り、玉ねぎとにんじんは薄切りに、にんにくはみじん切りに、青唐辛子は小口切りにしてください。
2
00:00/ 05:30
うどん400gもやし300g

沸騰したお湯でうどんを5分ほど茹でてコシを出し、冷水で洗って水気を切ってください。もやしは沸騰したお湯で30秒茹でてシャキシャキ感を残し、水気を切ります。
3
00:00/ 02:00
にんにく(みじん切り)1大さじ青唐辛子2個

フライパンにサラダ油大さじ1をひき、中火でにんにく(みじん切り)と青唐辛子を先に炒めて香りを出し、エビを加えてさっと炒め、色が変わるまで2分間炒めてください。
4
00:00/ 07:00
コチュジャン1大さじ粒こしょう1小さじにんじん1個濃口醤油2大さじうどん400gもやし300g玉ねぎ1個

玉ねぎとにんじんの薄切りを加えて3分間炒め、もやしと茹でたうどんを加え、コチュジャン、濃口醤油、粒こしょうを加えて全体を混ぜながら、強火で3~4分さらに炒めてください。
5

火を止める直前にごま油少々をふりかけて香ばしさを加え、器に盛って熱いうちにお召し上がりください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
957kcal
エネルギー
61g
たんぱく質
177g
炭水化物
5g
脂質