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干しナスの和え物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ふんわりしっとり、もちもちとした食感の干しナスの和え物で、えごまの粉とえごま油の香ばしさと旨味が豊かです。

調理時間
20
分量
4人分
評価
0.00
干しナスの和え物
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • 干しナス160g
  • クッカンジャン1大さじ
  • ツナ醤1大さじ
  • にんにく6個
  • 長ねぎ0.6本
  • えごま油1大さじ
  • えごまの粉65g
  • しいたけ昆布だし300ml
  • サラダ油10ml
02

作り方 をチェック

1
干しナス160g

干しナスをゆっくり戻すため、柔らかくなるまで十分に水に浸け、水気が切れるように手で2~3回すすぎ、水気を絞ります。こうしてゆっくり戻すことで、後で食感がもちもちと美味しくなります。

2
干しナス160gにんにく6個長ねぎ0.6本

にんにく6片をみじん切りにし、長ねぎ1本をみじん切りにします。戻した干しナスに、クッカンジャン大さじ1、ツナ醤大さじ1、みじん切りにんにく、みじん切り長ねぎ、えごま油大さじ1を加えます。手で揉み込むようにマッサージしながら和えます。こうすることで硬いナスも柔らかくなり、味がしっかり染み込みます。

3
サラダ油10ml

フライパンにサラダ油を少々ひき、和えたナスを入れて中火で炒め、水分がある程度飛んだことを確認します。量が多い場合は強火に、少ない場合は弱火にします。

4

水分が飛んだら、しいたけ昆布だし200~400mlを加え、優しく混ぜながらナスを柔らかくします。お好みで量を加減してください。

5

最後にえごまの粉65gを加え、優しく混ぜ合わせます。よく混ざったら火を止めて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

279kcal
エネルギー
9g
たんぱく質
33g
炭水化物
14g
脂質