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干しナスの和え物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ふんわりしっとり、もちもちとした食感の干しナスの和え物で、えごまの粉とえごま油の香ばしさと旨味が豊かです。
調理時間
20分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- 干しナス160g
- クッカンジャン1大さじ
- ツナ醤1大さじ
- にんにく6個
- 長ねぎ0.6本
- えごま油1大さじ
- えごまの粉65g
- しいたけ昆布だし300ml
- サラダ油10ml
02
作り方 をチェック
1
干しナス160g
干しナスをゆっくり戻すため、柔らかくなるまで十分に水に浸け、水気が切れるように手で2~3回すすぎ、水気を絞ります。こうしてゆっくり戻すことで、後で食感がもちもちと美味しくなります。
2
干しナス160gにんにく6個長ねぎ0.6本
にんにく6片をみじん切りにし、長ねぎ1本をみじん切りにします。戻した干しナスに、クッカンジャン大さじ1、ツナ醤大さじ1、みじん切りにんにく、みじん切り長ねぎ、えごま油大さじ1を加えます。手で揉み込むようにマッサージしながら和えます。こうすることで硬いナスも柔らかくなり、味がしっかり染み込みます。
3
サラダ油10ml
フライパンにサラダ油を少々ひき、和えたナスを入れて中火で炒め、水分がある程度飛んだことを確認します。量が多い場合は強火に、少ない場合は弱火にします。
4
水分が飛んだら、しいたけ昆布だし200~400mlを加え、優しく混ぜながらナスを柔らかくします。お好みで量を加減してください。
5
最後にえごまの粉65gを加え、優しく混ぜ合わせます。よく混ざったら火を止めて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
279kcal
エネルギー
9g
たんぱく質
33g
炭水化物
14g
脂質