🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ツヤツヤ!おかず屋さんに負けないさつま揚げ炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
熱湯でさっと茹でてもちもちの食感を引き出し、オイスターソースで旨味を加えたおかず屋さんスタイルのさつま揚げ炒めです。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- さつま揚げ400g
- 玉ねぎ1個
- 青唐辛子2個
- サラダ油少々
- 料理酒2大さじ
- にんにく適量
- 醸造醤油2大さじ
- 水あめ1大さじ
- 水2大さじ
- オイスターソース1大さじ
- ごま油少し
- いりごま少々
02
作り方 をチェック
1
さつま揚げ400g
さつま揚げを指一本分の太さの食べやすい細切りにします。
2
00:00/ 00:20
さつま揚げ400g水2大さじ
熱湯に切ったさつま揚げを入れ、約20秒さっと茹でたらすぐに冷水に取り、水気を切ります。こうするとさつま揚げがさらにもちもちになります。
3
にんにく適量
ボウルににんにく(みじん切り)大さじ1、醸造醤油大さじ2、水あめ大さじ1、水大さじ2、オイスターソース大さじ1を入れてよく混ぜ、タレを作ります。
4
さつま揚げ400gサラダ油少々
フライパンにサラダ油をひき、茹でたさつま揚げを先に入れます。料理酒大さじ2を加えて臭みを消し、旨味を加えながら軽く炒めます。
5
さつま揚げ400g青唐辛子2個玉ねぎ1個
細切りにした玉ねぎと青唐辛子を加え、さつま揚げと一緒に全体を炒めます。
6
さつま揚げ400g
作っておいたタレを回し入れ、タレがさつま揚げに絡むように焦がさず手早く炒めます。
7
いりごま少々ごま油少し
火を止め、ごま油といりごまを振って仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
335kcal
エネルギー
19g
たんぱく質
45g
炭水化物
18g
脂質