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一生使える魔法の3:1:1オリーブオイルサラダドレッシング4種

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

オリーブオイルをベースにした3:1:1の黄金比で作る、ヘルシーで美味しい4種類の手作りサラダドレッシングレシピです。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
一生使える魔法の3:1:1オリーブオイルサラダドレッシング4種
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • オリーブオイル3大さじ
  • レモン汁1大さじ
  • はちみつ1大さじ
  • 塩とこしょうをそれぞれ0.5小さじ
  • こしょうをそれぞれ0.5小さじ
  • バルサミコ酢1大さじ
  • 粒マスタード1大さじ
  • 1大さじ
  • オリゴ糖1大さじ
  • 醸造醤油1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • すりごま大さじ11大さじ
02

作り方 をチェック

1

ボウルにオリーブオイル大さじ3、レモン汁大さじ1、はちみつ大さじ1を入れます。塩とこしょうをそれぞれ小さじ0.5ずつ加え、泡立て器で油層が分離しないようによく混ぜて、ベーシックドレッシングを完成させます。

2

バルサミコビネグレットの場合は、ベーシックドレッシングの材料にバルサミコ酢大さじ1を加えて混ぜます。地中海風サラダやチーズ入りサラダに合わせると良いです。

3

粒マスタードドレッシングは、ベーシックドレッシングの材料に粒マスタード大さじ1を加えて混ぜます。プチプチとした食感が良く、人参やキャベツのラペとよく合います。

4
すりごま大さじ11大さじ

オリエンタルドレッシングは、オリーブオイル大さじ3、酢大さじ1、オリゴ糖大さじ1、醸造醤油大さじ1を入れます。そこにごま油ひと回しと、すりごま大さじ1を加えて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

376kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
35g
炭水化物
59g
脂質