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香港風醤油焼きそば(チャウメン)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
香港の代表的な朝食メニューであるチャウメンは、コシのあるエッグヌードルとシャキシャキのもやし、濃い醤油ソースの風味が調和した超簡単焼きそばです。
調理時間
15分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- エッグヌードル200g
- もやし220g
- にら60g
- にんにく3個
- 熱湯80ml
- 砂糖0.2大さじ
- 濃口醤油2大さじ
- ノーチュー(濃い色の醤油)2大さじ
- オイスターソース1大さじ
- サラダ油10ml
- 白こしょう1g
- ごま油1大さじ
- いりごま5g
02
作り方 をチェック
1
砂糖0.2大さじ
ボウルに熱湯80ml、砂糖小さじ1/2、濃口醤油大さじ2、ノーチュー(濃い色の醤油)大さじ1、オイスターソース大さじ1を入れます。砂糖が溶けるまでよく混ぜてソースをあらかじめ準備しておきます。
2
鍋にたっぷりの水を沸かし、エッグヌードル200gを入れて麺が柔らかくなるまで茹でます。水が沸騰している時に麺を入れると、麺がくっついたりべちゃべちゃになりません。
3
熱湯80ml
茹で上がった麺はざるに上げて熱湯を切り、水道水で軽く洗います。水気をしっかり切ることで、後で炒める時にソースが麺によく絡みます。
4
サラダ油10mlもやし220g
中華鍋にサラダ油をひいて熱し、頭と尾を取ったもやし220gを入れます。中火以上の強火でもやしを先に炒めることで、特有の青臭さを効果的に取り除けます。
5
にんにく3個もやし220g
もやしを炒めている中華鍋に、みじん切りにんにく3片分を加えて香りが立つまで一緒に炒めます。にんにくの香ばしい風味がもやしと油に十分に移るようにします。
6
もやし220g
水気を切った麺を中華鍋に入れ、もやしと混ぜ合わせたら、準備したソースをすべて注ぎます。麺にソースの色が均一に付くようによく混ぜながら炒め、さらに濃い色を出したい場合はノーチュー大さじ1を追加で加えます。
7
にら60g
5cmの長さに切ったにら60gと白こしょう少々を加え、軽く炒めます。にらは熱に弱いので、食感を残すためにさっと火が通る程度に素早く炒めるのがポイントです。
8
いりごま5g
ごま油大さじ1といりごまをふりかけて香ばしさを加えます。すべての材料がよく馴染むように、最後にもう一度全体を混ぜ合わせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
294kcal
エネルギー
12g
たんぱく質
45g
炭水化物
9g
脂質