🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
心が寂しい日に食べるトンポユク(豚角煮)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
柔らかく煮込んだ豚バラ肉に卵とチンゲン菜を添えて、ボリュームたっぷりに楽しむトンポユクです。
調理時間
45分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豚バラ肉300g
- 卵2個
- チンゲン菜1袋
- にんにく10個
- 濃口醤油6大さじ
- オリゴ糖2大さじ
- うま味調味料1大さじ
- 清酒200ml
- 水200ml
- 料理酒100ml
- 塩少々
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 05:00
卵2個水200ml塩少々
沸騰したお湯に塩を少々入れ、卵を5分間茹でて半熟卵を作ります。茹でた卵はすぐに冷水に取って冷まし、殻をむいておきます。
2
チンゲン菜1袋
チンゲン菜は沸騰したお湯でさっと茹で、シャキシャキした食感と緑色を保ちます。茹でたチンゲン菜は水気を切り、別に取っておきます。
3
豚バラ肉300g
豚バラ肉は皮目からフライパンに入れ、全面がきつね色になるまで均等に焼きます。表面を先に焼くことで肉汁が逃げず、風味が良くなります。
4
うま味調味料1大さじにんにく10個濃口醤油6大さじオリゴ糖2大さじ料理酒100ml清酒200ml
焼いた肉が入ったフライパンに、清酒、濃口醤油、料理酒、にんにく(丸ごと)、うま味調味料、オリゴ糖の順に加えます。タレが肉によく絡むように全体を混ぜます。
5
タレが焦げずに肉が中まで柔らかく煮えるよう、水200mlを注ぎます。蓋をして弱火で、ソースがとろりとするまでじっくり煮詰めます。
6
卵2個
ソースが十分に絡んだら、茹でておいた卵を加え、ソースの色がつくように軽く煮詰めます。最後に火を止めてしばらく蒸らして完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
3151kcal
エネルギー
74g
たんぱく質
106g
炭水化物
98g
脂質