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心が寂しい日に食べるトンポユク(豚角煮)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

柔らかく煮込んだ豚バラ肉に卵とチンゲン菜を添えて、ボリュームたっぷりに楽しむトンポユクです。

調理時間
45
分量
1人分
評価
0.00
心が寂しい日に食べるトンポユク(豚角煮)
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豚バラ肉300g
  • 2個
  • チンゲン菜1袋
  • にんにく10個
  • 濃口醤油6大さじ
  • オリゴ糖2大さじ
  • うま味調味料1大さじ
  • 清酒200ml
  • 200ml
  • 料理酒100ml
  • 少々
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 05:00
2個200ml少々

沸騰したお湯に塩を少々入れ、卵を5分間茹でて半熟卵を作ります。茹でた卵はすぐに冷水に取って冷まし、殻をむいておきます。

2
チンゲン菜1袋

チンゲン菜は沸騰したお湯でさっと茹で、シャキシャキした食感と緑色を保ちます。茹でたチンゲン菜は水気を切り、別に取っておきます。

3
豚バラ肉300g

豚バラ肉は皮目からフライパンに入れ、全面がきつね色になるまで均等に焼きます。表面を先に焼くことで肉汁が逃げず、風味が良くなります。

4
うま味調味料1大さじにんにく10個濃口醤油6大さじオリゴ糖2大さじ料理酒100ml清酒200ml

焼いた肉が入ったフライパンに、清酒、濃口醤油、料理酒、にんにく(丸ごと)、うま味調味料、オリゴ糖の順に加えます。タレが肉によく絡むように全体を混ぜます。

5

タレが焦げずに肉が中まで柔らかく煮えるよう、水200mlを注ぎます。蓋をして弱火で、ソースがとろりとするまでじっくり煮詰めます。

6
2個

ソースが十分に絡んだら、茹でておいた卵を加え、ソースの色がつくように軽く煮詰めます。最後に火を止めてしばらく蒸らして完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

3151kcal
エネルギー
74g
たんぱく質
106g
炭水化物
98g
脂質
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