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旬のきゅうりで作る衝撃的なキンパ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

さっぱりと漬けたシャキシャキのきゅうりと、ふんわり卵焼きが合わさった簡単キンパ。旬のきゅうりを使い、誰にでも美味しいと好評です。

調理時間
25
分量
2人分
評価
0.00
旬のきゅうりで作る衝撃的なキンパ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • きゅうり1個
  • 5個
  • キンパ用のり2枚
  • 顆粒だし1個
  • 1大さじ
  • オリゴ糖1大さじ
  • 0.5大さじ
  • ご飯1杯
  • ごま油1大さじ
  • ごま10g
  • サラダ油10ml
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 15:00
きゅうり1個

きゅうり1本を千切りにし、酢大さじ1、オリゴ糖大さじ1、塩少々を加えて15分間漬けてください。こうするときゅうりのシャキシャキ感が際立ち、誰でも好きな味になります。水気をしっかり絞ってください。

2

卵5個を溶き、顆粒だし1個を加えてよく混ぜ、味を調えます。四角いフライパンにサラダ油少々をひき、弱火でゆっくり流し入れます。端から折りたたみ、厚みのある卵焼きに焼いてください。

3
5個

四角いフライパンで弱火のまま卵液を流し、ゆっくり焼きながら端から折りたたみ、厚みを持たせて巻いてください。卵が完全に固まったら火を止めます。柔らかくしっかりした卵焼きのために、弱火を保ちます。

4
きゅうり1個ご飯1杯

漬けたきゅうりの水気をしっかり絞り、ご飯1膳にのせてごま油大さじ1、塩少々、ごま少々を加えてよく混ぜてください。きゅうりとご飯が均一に混ざるように混ぜ、きゅうりのさっぱり感がご飯に染み込みます。

5
ご飯1杯

キンパ用のり2枚を半分に切り、広げてきゅうりご飯を均等に敷いてください。焼いた卵焼きを中央にのせます。のりの端が破れないよう、ご飯を適度に広げます。

6
ご飯1杯ごま10g

きゅうりご飯の上に卵焼きをのせ、くるくると巻いてしっかりと包んでください。仕上げにごま油少々といりごまをふって完成です。巻く際は端を下に折り込み、形がきれいに保たれるようにします。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

528kcal
エネルギー
20g
たんぱく質
49g
炭水化物
28g
脂質