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旬のきゅうりで作る衝撃的なキンパ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
さっぱりと漬けたシャキシャキのきゅうりと、ふんわり卵焼きが合わさった簡単キンパ。旬のきゅうりを使い、誰にでも美味しいと好評です。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- きゅうり1個
- 卵5個
- キンパ用のり2枚
- 顆粒だし1個
- 酢1大さじ
- オリゴ糖1大さじ
- 塩0.5大さじ
- ご飯1杯
- ごま油1大さじ
- ごま10g
- サラダ油10ml
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 15:00
きゅうり1個
きゅうり1本を千切りにし、酢大さじ1、オリゴ糖大さじ1、塩少々を加えて15分間漬けてください。こうするときゅうりのシャキシャキ感が際立ち、誰でも好きな味になります。水気をしっかり絞ってください。
2
卵5個を溶き、顆粒だし1個を加えてよく混ぜ、味を調えます。四角いフライパンにサラダ油少々をひき、弱火でゆっくり流し入れます。端から折りたたみ、厚みのある卵焼きに焼いてください。
3
卵5個
四角いフライパンで弱火のまま卵液を流し、ゆっくり焼きながら端から折りたたみ、厚みを持たせて巻いてください。卵が完全に固まったら火を止めます。柔らかくしっかりした卵焼きのために、弱火を保ちます。
4
きゅうり1個ご飯1杯
漬けたきゅうりの水気をしっかり絞り、ご飯1膳にのせてごま油大さじ1、塩少々、ごま少々を加えてよく混ぜてください。きゅうりとご飯が均一に混ざるように混ぜ、きゅうりのさっぱり感がご飯に染み込みます。
5
ご飯1杯
キンパ用のり2枚を半分に切り、広げてきゅうりご飯を均等に敷いてください。焼いた卵焼きを中央にのせます。のりの端が破れないよう、ご飯を適度に広げます。
6
ご飯1杯ごま10g
きゅうりご飯の上に卵焼きをのせ、くるくると巻いてしっかりと包んでください。仕上げにごま油少々といりごまをふって完成です。巻く際は端を下に折り込み、形がきれいに保たれるようにします。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
528kcal
エネルギー
20g
たんぱく質
49g
炭水化物
28g
脂質