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クリスピーライスサーモンきゅうりサラダ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

サクサクのライスと柔らかなサーモン、シャキシャキのきゅうりが調和したアジアンスタイルのサラダで、クリーミーなドレッシングが風味を引き立てます。

調理時間
45
分量
4人分
評価
0.00
クリスピーライスサーモンきゅうりサラダ
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • ジャスミンライス2カップ
  • 濃口醤油2小さじ
  • チリクリスプ2大さじ
  • ごま油1大さじ
  • サーモン226.8g
  • にんにくパウダー少々
  • 少々
  • こしょう少々
  • きゅうり5個
  • 枝豆1カップ
  • わけぎ3/4カップ
  • アボカド1個
  • オリーブオイル1/4カップ
  • ごま油(トースト)1/4カップ
  • 濃口醤油(ドレッシング用)3大さじ
  • 米酢3大さじ
  • はちみつ2大さじ
  • しょうがパウダー1.5小さじ
  • コーシャーソルト1/2小さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 35:00

オーブンを200°Cに予熱します。冷ましたジャスミンライス2カップに濃口醤油小さじ2、チリクリスプ大さじ2、ごま油大さじ1を加えてよく混ぜます。ベーキングシートに薄く広げて30〜35分、サクサクになるまで焼きます。

2
00:00/ 14:00
にんにくパウダー少々こしょう少々少々

サーモン8オンスににんにくパウダー、塩、こしょうを少々ふって下味をつけます。オーブンで13〜14分焼きます。

3
サーモン226.8g

焼いたサーモンをフォークで細かくほぐします。きゅうり5本は薄切りにし、わけぎ3/4カップ分を小口切りにし、アボカド1個は角切りにします。

4

ドレッシングの材料(オリーブオイル1/4カップ、ごま油1/4カップ、濃口醤油大さじ3、米酢大さじ3、はちみつ大さじ2、しょうがパウダー小さじ1.5、コーシャーソルト小さじ1/2)をボウルに入れ、泡立て器で滑らかに混ぜます。

5
サーモン226.8gきゅうり5個アボカド1個わけぎ3/4カップ

大きめのボウルに切ったきゅうり、枝豆1カップ、わけぎ、アボカド、焼いたサーモン、クリスピーライスを入れ、ドレッシングをかけて軽く和えます。すぐにサーブします。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

616kcal
エネルギー
22g
たんぱく質
49g
炭水化物
44g
脂質
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