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外はカリッと中はしっとり トック串風味の豆腐ヤンニョム

진옥이네반찬 のプロフィール写真
つくり手진옥이네반찬엄마 손맛 그리운 분들 여기로 오세요. 30년 주부 내공으로 만드는 김치부터 장아찌까지, 밑반찬 걱정은 이제 제가 덜어드릴게요.

雨がしとしと降る午後、温かいお茶と一緒に楽しむのにぴったりな、外はカリッと中はしっとりの豆腐ヤンニョムです。甘辛いトック串のソースが絡んで、一口かじれば香ばしさと辛さが調和して気分が上がります。友達が遊びに来た時や夜のおつまみに用意すれば、みんなに喜ばれること間違いなしです。

調理時間
25
分量
2人分
評価
4.125
外はカリッと中はしっとり トック串風味の豆腐ヤンニョム
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豆腐1丁
  • でんぷん20g
  • サラダ油10ml
  • 濃口醤油1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • オリゴ糖1大さじ
  • コチュジャン0.5大さじ
  • ケチャップ2大さじ
  • 料理酒2大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 長ねぎ0.1本
  • 青唐辛子1個
  • 赤唐辛子1個
  • ごま油1大さじ
  • ナッツ類20g
  • トック100g
  • 0.5大さじ
  • 30ml
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 20:00
トック100g長ねぎ2本豆腐300丁0.5大さじ青唐辛子1個赤唐辛子1個

トックは豆腐と同じ大きさに食べやすく切り、長ねぎは香りがほんのり広がるように細かく切ります。青唐辛子と赤唐辛子も歯ごたえが残るように細かく刻み、にんにくは粒感が感じられるように丁寧にみじん切りにします。豆腐は一口大に切り、キッチンペーパーの上にのせて塩を軽くふり、10分間水切りをします。この工程がカリッとした外側のために重要なので、忘れずに行ってください!10分後、キッチンペーパーで豆腐の上の水分を優しく拭き取れば完了です。

2
ケチャップ2大さじコチュジャン0.5大さじにんにく(みじん切り)1大さじ長ねぎ2本料理酒2大さじ砂糖1大さじオリゴ糖1大さじ濃口醤油1大さじごま油1大さじ青唐辛子1個赤唐辛子1個

ボウルに濃口醤油大さじ1、砂糖大さじ1を山盛り入れ、オリゴ糖大さじ1山盛り、コチュジャン大さじ1/2、ケチャップ大さじ2、料理酒大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1、みじん切りにした長ねぎ大さじ2、みじん切りにした青唐辛子と赤唐辛子を加えます。最後にごま油大さじ1を加え、フォークで優しく混ぜ合わせれば、甘辛いトック串風味のソースの完成です。混ぜる時に香りがほんのり立ち上るのが、料理の始まりを告げる合図です。

3
豆腐300丁でんぷん2g

水切りした豆腐にでんぷん20gを全体にまんべんなくまぶします。軽くたたくようにしてまぶすと、カリッとした衣がきれいに仕上がります。初心者の方は、豆腐が崩れないように優しく扱うのがコツです。

4
00:00/ 05:00
トック100g豆腐300丁サラダ油少々ml

フライパンにサラダ油10mlを、お好み焼きよりは多めにひき、中火で豆腐とトックを入れてきつね色になるまで揚げます。油がジュージューと音を立てて香ばしい香りが立つまで、約5分ほど加熱すればOKです。油が少なすぎるとカリッと仕上がらないので、少し多めに加えることをおすすめします。

5
ケチャップ2大さじコチュジャン0.5大さじにんにく(みじん切り)1大さじ長ねぎ2本料理酒2大さじ2ml砂糖1大さじオリゴ糖1大さじ濃口醤油1大さじごま油1大さじ青唐辛子1個赤唐辛子1個

別の鍋に作っておいたソースを入れ、中火でにんにくが香ばしい香りを放つまで煮詰めます。水分が足りなければ水30mlほど加えてなじませると、ソースがしっとりと絡んでより美味しくなります。煮立っている間、ピリッとした香りがキッチン中に広がります。

6
ナッツ類少々gトック100g豆腐300丁

揚げるようにきつね色に火を通した豆腐とトックをフライパンから取り出し、油を軽く切って、熱々に煮立てたソースにすぐに入れます。トングを使って、ヤンニョムチキンのようにソースを全体にまんべんなく絡めれば完璧です。皿に盛り、刻んだナッツ20gをふりかけてカリッとした食感と香ばしさをプラスすれば、温かくてボリュームのある一品の完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

638kcal
エネルギー
25g
たんぱく質
72g
炭水化物
28g
脂質