⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
プルダク炒めご飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
プルダクソースの強烈な辛さとスパムの香ばしい旨味が調和した炒めご飯。マヨネーズとオイスターソースでまろやかで深い風味が引き立ちます。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯1杯
- スパム1통
- プルダクソース3大さじ
- マヨネーズ2大さじ
- オイスターソース1大さじ
- 油5ml
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 00:30
ご飯1杯油5ml
フライパンに油を少々ひき、ご飯を入れます。中火でご飯粒が均一に温まるように30秒ほど軽く炒めます。こうするとご飯がくっつかず、炒めご飯の食感が良くなります。
2
00:00/ 02:00
スパム1통ご飯1杯
細かく切ったスパム1缶を加え、プルダクソース大さじ3、マヨネーズ大さじ2、オイスターソース大さじ1を加えます。強火にして木べらで2分間素早く混ぜながら炒めます。ソースがご飯に均一に絡み、スパムが少しカリッとするまで炒め続けてください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1693kcal
エネルギー
52g
たんぱく質
115g
炭水化物
113g
脂質