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牛バラ薄切り肉ともやしの蒸し物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

香ばしい牛バラ薄切り肉とあっさりした野菜が調和した簡単蒸し料理です。電子レンジで10分で手軽に完成します。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
牛バラ薄切り肉ともやしの蒸し物
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • もやし50g
  • にら50g
  • えのきだけ50g
  • 牛バラ薄切り肉100g
  • 料理酒3大さじ
  • 0.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • 青唐辛子1個
  • 砂糖1大さじ
  • 醤油2大さじ
  • 0.5大さじ
  • 梅シロップ1大さじ
  • 15ml
  • 卵黄2個
02

作り方 をチェック

1
牛バラ薄切り肉100gえのきだけ50gもやし50g

もやしをたっぷり入れ、にらひとつかみ、えのきだけを蒸し器に入れた後、牛バラ薄切り肉をぎゅっと押しながら隙間なく敷き詰めます。野菜は蒸す過程でしんなりしてかさが減るので、あふれるほどたっぷり入れても大丈夫です。こうすることで野菜の新鮮な食感と肉のうまみがよく調和します。

2
こしょう0.5小さじ0.5大さじ

いっぱいになった蒸し器に料理酒大さじ3を回しかけ、塩とこしょうをぱらぱらとふります。塩とこしょうは省略してもよく、お好みで調節してください。この味付けで肉と野菜の香ばしさが引き立ちます。

3
00:00/ 10:00

蒸し器のふたを閉めて電子レンジに入れ、8分ほど加熱します。電子レンジの出力や材料の量によって生っぽい場合は1~2分追加で加熱し、肉にしっかり火を通します。肉が香ばしく焼けたら完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

845kcal
エネルギー
29g
たんぱく質
54g
炭水化物
58g
脂質