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チェガンロクの無限煮込み天国丼

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

様々な海鮮と野菜をそれぞれの風味に合わせて丁寧に煮込み、ふわふわの卵そぼろと一緒に楽しむ極上の旨味料理です。

調理時間
120
分量
1人分
評価
0.00
チェガンロクの無限煮込み天国丼
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ご飯1杯
  • アナゴ0.5尾
  • キンメダイ0.5尾
  • マナガツオ0.5尾
  • エイの卵50g
  • あわび100g
  • しいたけ40g
  • マッシュルーム40g
  • ごぼう30g
  • アスパラガス40g
  • 3個
  • トリュフ10g
  • 醤油5大さじ
  • 砂糖3大さじ
  • 料理酒3大さじ
  • みりん2大さじ
  • 昆布だし2カップ
02

作り方 をチェック

1
アスパラガス40gキンメダイ0.5尾エイの卵50gアナゴ0.5尾

アナゴ、キンメダイ、マナガツオなどの魚は鱗を落とし、身を骨から外して適当な大きさに切ります。エイの卵とアワビ、きのこ類もきれいに下処理して準備し、アスパラガスは根元を切り落とし、皮を軽くむきます。

2
昆布だし2カップ料理酒3大さじみりん2大さじ醤油5大さじ砂糖3大さじ

鍋に醤油、砂糖、料理酒、みりんを入れ、昆布だしと混ぜて煮汁を作ります。砂糖が完全に溶けるまで中火でじっくり煮立て、すべての食材のベースとなるように準備します。

3
エイの卵50g

下処理した魚とエイの卵、アワビをそれぞれ別の鍋に分けて入れ、準備した煮汁を注いで煮ます。食材ごとに味が混ざらないように別々に煮るのがポイントで、中まで味が染み込むように弱火でゆっくり加熱します。

4
マッシュルーム40gトリュフ10g

シイタケ、マッシュルーム、そしてトリュフを煮汁に入れて煮ます。きのこの食感がこりこりになり、トリュフの香りが煮汁に十分に移るまで煮込んで風味を最大限に引き出します。

5
ご飯1杯

ふっくらと炊いたご飯に、あらかじめ煮ておいたゴボウを細かく刻んで加え、よく混ぜます。ゴボウの塩気がご飯全体に行き渡るように、しゃもじで切るように混ぜるのが食感を生かすコツです。

6
砂糖3大さじ3個

卵を溶きほぐし、砂糖と塩で下味をつけた後、鍋で複数の箸を使って素早く混ぜながら加熱します。通常のスクランブルエッグよりも固めで粒が細かいそぼろ状になるまで、水分を飛ばしながら炒ります。

7
ご飯1杯

ゴボウご飯の上に作った卵そぼろを厚く平らに敷きます。その上に煮た魚、アワビ、きのこ、アスパラガスなどを色合いと見た目を考えて丁寧に盛り付けて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1939kcal
エネルギー
193g
たんぱく質
147g
炭水化物
64g
脂質
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