🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ナスの卵炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ナスと卵を一緒に炒めて、もちもちとした食感と香ばしい風味が絶品の栄養満点なおかずです。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- なす2個
- 青唐辛子適量
- 赤唐辛子1個
- 卵適量
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 醤油2大さじ
- オイスターソース1大さじ
- コチュジャン0.5大さじ
- こしょう少々
- 水1/2カップ
02
作り方 をチェック
1
青唐辛子適量赤唐辛子1個
ナスは食べやすい大きさに切り、青唐辛子と赤唐辛子は小口切りにして準備します。
2
にんにく(みじん切り)1大さじ
フライパンに油をひき、にんにく(みじん切り)を炒めて香りを出したら、切ったナスを加えて十分に炒めます。
3
オイスターソース1大さじコチュジャン0.5大さじこしょう少々醤油2大さじ水1/2カップ
醤油、オイスターソース、コチュジャン、こしょう、水を加え、タレがナスに絡むように煮詰めるように炒めます。
4
卵適量
フライパンの片側にナスを寄せ、空いたスペースに卵を割り入れてスクランブル状に焼き、ナスと混ぜ合わせて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
55kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
20g
炭水化物
3g
脂質