👨🍳 シェフのレシピ🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理
イ・ヨンボクのシャキシャキじゃがいも炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
イ・ヨンボクシェフの秘訣は、軽く湯通しと酢を活用してシャキシャキとした食感を最大限に引き出し、すっきりとした旨味を生かした中華風のじゃがいも炒めです。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- じゃがいも2個
- 玉ねぎ1/4個
- にんじん少々
- 青唐辛子1つまみ
- サラダ油適量
- チキンストック2/3大さじ
- 酢3大さじ
- いりごま少々
02
作り方 をチェック
1
じゃがいも2個
じゃがいもを一定の厚さで細切りにします。包丁を使うか、お好みでスライサーを使っても構いません。
2
じゃがいも2個
細切りにしたじゃがいもを冷水に浸してデンプン質を除去します。デンプン質を抜くことで、炒めたときにじゃがいも同士がくっつかず、きれいに仕上がります。
3
00:00/ 00:10
じゃがいも2個
沸騰したお湯にじゃがいもを入れ、約10秒間軽く湯通しした後、素早く引き上げます。この工程がじゃがいものシャキシャキとした食感を引き出す秘訣です。
4
にんじん少々青唐辛子1つまみサラダ油適量玉ねぎ1/4個
フライパンにサラダ油をひき、細切りにした玉ねぎ、にんじん、青唐辛子を入れます。塩ひとつまみを加えて野菜に下味をつけ、軽く炒めます。
5
チキンストック2/3大さじじゃがいも2個酢3大さじ
湯通ししたじゃがいもをフライパンに加え、チキンストック 2/3大さじと酢 1.5大さじを入れます。調味料が全体に絡むように素早く炒めます。
6
じゃがいも2個いりごま少々
じゃがいもが柔らかくなりすぎないように短く炒めたら、器に盛り付けます。最後にいりごまをふりかけて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
128kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
28g
炭水化物
8g
脂質