🍱 お弁当🍽️ ひとりごはん
甘辛ニンニクの芽キンパ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
甘辛いニンニクの芽の醤油煮と卵焼きを入れたキンパで、シャキシャキした食感と香ばしい味わいが調和します。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- にんにくの芽300g
- 卵2個
- キンパ用海苔2枚
- 醤油2大さじ
- 料理酒2大さじ
- オリゴ糖2大さじ
- ごま油1大さじ
- ご飯210g
- ニンニクの芽の醤油だれ2大さじ
- サラダ油適量
- いりごま少々
- 塩少々
02
作り方 をチェック
1
ニンニクの芽をキンパの長さに合わせて切り、きれいに洗います。
2
油をひいた熱したフライパンにニンニクの芽を入れ、適度に火が通るまで炒めます。
3
いりごま少々ごま油1大さじ
醤油大さじ2、料理酒大さじ2、オリゴ糖大さじ2を加えて煮詰め、醤油煮を作ります。火を止めてごま油といりごまを振ります。
4
卵2個を溶き、熱した四角いフライパンに流し入れ、3回折りたたんで卵焼きを作ります。
5
いりごま少々
ご飯210gにニンニクの芽の醤油だれ大さじ2、ごま油大さじ1、いりごまを加えて混ぜます。
6
キンパ用海苔2枚ご飯210g
キンパ用海苔の上にご飯を広げ、ニンニクの芽の煮物と卵焼きをのせて巻きます。
7
いりごま少々ごま油1大さじ
出来上がったキンパにごま油といりごまを振り、一口大に切ります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
31781kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
69g
炭水化物
21g
脂質