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🍱 お弁当🍽️ ひとりごはん

甘辛ニンニクの芽キンパ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

甘辛いニンニクの芽の醤油煮と卵焼きを入れたキンパで、シャキシャキした食感と香ばしい味わいが調和します。

調理時間
25
分量
2人分
評価
0.00
甘辛ニンニクの芽キンパ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • にんにくの芽300g
  • 2個
  • キンパ用海苔2枚
  • 醤油2大さじ
  • 料理酒2大さじ
  • オリゴ糖2大さじ
  • ごま油1大さじ
  • ご飯210g
  • ニンニクの芽の醤油だれ2大さじ
  • サラダ油適量
  • いりごま少々
  • 少々
02

作り方 をチェック

1

ニンニクの芽をキンパの長さに合わせて切り、きれいに洗います。

2

油をひいた熱したフライパンにニンニクの芽を入れ、適度に火が通るまで炒めます。

3
いりごま少々ごま油1大さじ

醤油大さじ2、料理酒大さじ2、オリゴ糖大さじ2を加えて煮詰め、醤油煮を作ります。火を止めてごま油といりごまを振ります。

4

卵2個を溶き、熱した四角いフライパンに流し入れ、3回折りたたんで卵焼きを作ります。

5
いりごま少々

ご飯210gにニンニクの芽の醤油だれ大さじ2、ごま油大さじ1、いりごまを加えて混ぜます。

6
キンパ用海苔2枚ご飯210g

キンパ用海苔の上にご飯を広げ、ニンニクの芽の煮物と卵焼きをのせて巻きます。

7
いりごま少々ごま油1大さじ

出来上がったキンパにごま油といりごまを振り、一口大に切ります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

31781kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
69g
炭水化物
21g
脂質