🍶 おつまみ🍽️ ひとりごはん
ピリ辛ピーナッツバター豆腐の煮物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ピーナッツバターでコクが極限まで引き出された、ピリ辛で歯ごたえのある豆腐の煮物です。野菜をたっぷり入れて風味豊かに仕上げます。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豆腐1丁
- サラダ油30ml
- 長ねぎ0.5本
- 玉ねぎ0.5個
- 青唐辛子1個
- 水120ml
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- 料理酒2大さじ
- 牛肉だし1小さじ
- 醤油0.5大さじ
- ピーナッツバター0.5大さじ
- 粉唐辛子0.5大さじ
- ごま5g
- ごま油0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
豆腐350gを2cm厚さに厚めに切ります。薄く切ると焼き感が出ず、しっとり感が不足して失敗する可能性があるので、厚めにすることで煮物効果が得られます。
2
長ねぎ0.5本玉ねぎ0.5個
長ねぎと玉ねぎを同量で千切りにし、青唐辛子1個を切って準備します。冷蔵庫の余った野菜を全部入れて、香辛料の役割をさせます。
3
サラダ油30mlごま油0.5大さじ豆腐1丁
フライパンにサラダ油大さじ2を入れ、強火で熱した後、豆腐をのせます。ごま油やえごま油は使わず、サラダ油のみを使うとカリッと焼けます。
4
00:00/ 04:00
油がぷつぷつしてきたら蓋をし、中弱火に落として4分間焼きます。中火にすると焦げたり失敗する可能性があるので、中弱火を保ってください。
5
00:00/ 05:00
豆腐1丁
タイマーが鳴ったら豆腐を裏返し、再び5分間焼きます。スプーンで軽く揺すりながらカリッと焼き上げます。
6
水120ml
ソースを作ります:水120ml、にんにく(みじん切り)小さじ1/2、料理酒大さじ2、牛肉だし小さじ1、醤油大さじ1/2、ピーナッツバター大さじ1/2、粉唐辛子大さじ1/2を混ぜ、切った野菜を全部入れます。水は半カップ程度と少なめにし、煮詰まりやすくします。
7
ピーナッツバター0.5大さじ豆腐1丁
焼いた豆腐の上にソースをかけます。ピーナッツバターがよく溶けるように混ぜながら、溶かさなくても大丈夫です。
8
中火にしてソースがとろりとし、油が染み込むまで煮詰めます。ベーシングしながらゆっくり煮詰めると味が染み込み、油がしっかり出ます。
9
ごま油0.5大さじごま5g
ソースが煮詰まったら、ごまを手で軽く砕いて入れ、ごま油をかけます。最後に入れることで香りが立ちます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
905kcal
エネルギー
45g
たんぱく質
35g
炭水化物
65g
脂質