Cookuru
🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

長ねぎキンパ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

長ねぎをたっぷり使った、栄養と風味豊かなヘルシーで美味しい変わり種キンパです。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
長ねぎキンパ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 長ねぎ4本
  • ご飯230g
  • のり2枚
  • たくあん2本
  • カニカマ2本
  • 砂糖1小さじ
  • 粉唐辛子1大さじ
  • コチュジャン1大さじ
  • 3つまみ
  • ごま少々
  • ごま油少々
02

作り方 をチェック

1
長ねぎ4本

長ねぎ4本はきれいに洗い、適当な大きさに切ります。フライパンで炒めて長ねぎのナムルを作り、キンパの具材として準備します。

2
長ねぎ4本ごま油少々ごま少々

砂糖小さじ1、粉唐辛子大さじ1、コチュジャン大さじ1、塩3つまみ、ごま、ごま油を混ぜて長ねぎのタレを作ります。

3
ごま油少々ごま少々

ご飯230gに塩小さじ1/2、ごま、ごま油を加えてよく混ぜ、下味をつけます。

4
たくあん2本カニカマ2本長ねぎ4本ご飯230gのり2枚

のりの上に下味をつけたご飯を薄く広げ、準備した長ねぎのナムル、たくあん、カニカマをのせて巻きます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

34603kcal
エネルギー
15g
たんぱく質
74g
炭水化物
6g
脂質